Считаю калории

Главные вкладки

Изображение пользователя wantfitin.
вс., 28.11.2010 - 00:57 — wantfitin

Привет девченки!

Давно не писала, так как порядка не было ни в питании, ни в мыслях. А тут еще и праздники, день Благодарения, индейка и другие разные вкусности, ну какое тут похудение??? К тому же четыре выходных дня, которые максимально стараюсь проводить с мужем. Много говорили, обсуждали, принимали решения и т.д. и конечно же кушали :blush2: Доча занята, надо же со всеми друзьями пообщаться, а тут еще тренинг по дебатам, ну понятно, ей не до нас! Мы уже вроде и смирились, хотя иногда приходится напоминать, что мы не только спонсируем ее расходы и работаем ее личными шоферами, но еще и надеемся на внимание и хоть чуточку ее времени.
Итог мое расхлебательства плачевен... и даже спорт, который скромно входит в мою жизнь, не помог предотвратить катастрофу. Пока вес не пишу, стыдно ужасно :blush2:
Решила подсчитывать калории. Все таки сезон праздников начался и полностью избежать погрешностей мне не удасться. Поэтому считать калории и компенсировать вкусняшки спортом пока единственный разумный выход для меня. Мой рабочий корридор 1200-1500 ккал в день. Медленно и уверенно будем приводить себя в порядок.

Питание на сегодня:

поздний завтрак - стакан домашнего обезжиренного йогурта с 1чл меда + маленькая хурма (97 гр) 206 ккал
обед - половинка баклажана (156 гр) запеченного под марокканским соусом из петрушки, чеснока, оливкового масла и уксуса + 85 гр отварной курогруди 252 ккал
перекус - чай из листьев хурмы и шиповника + 2 криспа + легкий плавленный сырный уголок (35 ккал) + 1 ст ложка варенья 149 ккал
ужин и перекус (ела в два захода с интервалом в 2 часа)- одна картошка (214 гр) тушенная с капустой (300гр) в 1 ст ложке оливкого масла и индийскими приправами + 1 помидор (110 гр) + печень туш куриная (115 гр) 568 ккал
перед сном, чтоб добрать калории и белок 56 гр отварной курогруди+ 17 гр тв сыра - 161 ккал
Итого: 1326 ккал, 106 гр белка, 42 гр жира, 134 гр углей.

Спорт: 50 минут интервалов на дорожке, спалено 543 ккал.

Дневники диет
Правильное питание
Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 02:41

Мне кажется выбранный коридор калорий самый оптимальный! :happy: Многое можно побрать в эти рамки! girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 02:45

Спасибо Яр, точно многое можно "вписать" в такие рамки без вреда здоровью и фигуре. А еще можно и спорт дполнительно вводить для компенсации "перебора". А вообще то при таком корридоре я должна худеть на 500-800 гр в неделю, а если со спортом, то до 1-1,2 кг в неделю.

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 02:53

Когда же у меня будет настоящий спорт? girl_cray2 завидую - но до спортзала мне, как до папы римского, - недостижимо ни в материальном, ни (совсем уже скоро) во временном планах girl_mad


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 02:55

Яр, остается только дома. Ведь диски всякие, да и в инете полно видео. Не то, что в спортзале, но все же лучше, чем вообще ничего. Так что не раскисай!

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 02:57

эх,если заниматься дома - то это только ночью :laugh1: ...буду надеяться, что похудею во время работы - она у меня несидячая, даже ни на минуточку girl_crazy


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 02:59

Яр, что за работа? :surprise1:


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 03:01

Тусь, пока еще не вышла я никуда - но в понедельник буду знать точно куда меня берут - работа всё в той сфере красоты :laugh1: А там консультанты и представители не сидят pardon - ноги кормят...ну и знания немного girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:04

Держу за тебя пальцы!
Минус одна безработная love8
Надеюсь, это заразно)


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 03:07

Пока держи пальцы...долго держать :laugh1: - я ж только в понедельник узнаю pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:10

ниче, я их скрещу и на рот положу) чтоб два в одном)


Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 03:11

А как отчет завтра писать будешь с весом и новыми планами????

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:16

планы старые, че и писать то...
А вес чую новый


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 03:17

так пост и назовёшь - новый вес :laugh1: popcorm1


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:19

издеваешься.
Фу, позор я.
А какой запал был, да? :laugh1:


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 03:37

ты мой запал не читала - 13 недель назывался...а потом ...стух запал :cray: но,слава богу, в зажор не ушел


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:38

Эх, весы мы с тобой, весы :laugh1: friends


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 03:44

угу, нет чтоб золотую середину найти girl_wink


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:45

Кидает из огня да в полымя :laugh1:


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 03:15

лучше ходи подальше от кухни :laugh1:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 03:01

Ну так здорово! ВОт тебе и спорт! :happy8:

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 02:58

хочу тренажер домой - но это пока в рамках фантастики...блин, всё недоступно - скорее бы уже работать preved


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 02:54

Оль, ты хотя бы вес знаешь) А я боюсь. Несет меня куда-то..
В спорт зал раз от раза пока?


Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 03:01

Тусь, я весов не боюсь. Они меня протрезвляют и вовремя на правильный путь наставляют. Хотя лучше каждый день не бегать, если знаешь, что все делаешь правильно. Я на этой неделе 4 раза в зале была, надо бы поднажать!

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:03

Оль, если б я не знала... Завтра с утра на весы!
Когда хорошо себя веду не взвешиваюсь, чтоб с ума не сойти, а когда плохо-боюсь. Но только они мне помогут тормознуть!
4 раза-много,молодец!


Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 03:07

Тусь, ну я ж не как ты все и сразу. У меня то кардио, то тренька + чуть кардио. А вот бассейна и всего остального нету вообще. Это для меня скорее роскошь, ходила плавать только, когда времени много было. А сейчас стараюсь делать то, что самое эффективное, чтоб за минимум времени максимум результата получить. Важно было начать, надеюсь втянусь и доведу все до толка постепенно, чтобы уже сформированные привычки были при встрече НГ!

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — вс., 28.11.2010 - 03:11

Ага, Оль вот я и дорвалась....
Пусть привычка-спорт будет вечной!


Изображение пользователя Dominica.

Dominica — вс., 28.11.2010 - 05:26

Оль, а у тебя сейчас вечер?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 05:32

Ты чего не спишь полуночница :surprise1:
Я вот только из зала пришла и ужин доела. У нас пол восьмого вечера.

Светланка Светик — вс., 28.11.2010 - 05:42

а у тебя вечер субботы или воскресенья?????
rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl rofl
что-то не соображу с недосыпа )))))) :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 05:52

Суббота еще rofl rofl rofl спать уже иди, а то будешь нашим сайтовским привидением скоро :love6:

Светланка Светик — пн., 29.11.2010 - 20:21

агась ))))
эт я

Светланка Светик — вс., 28.11.2010 - 05:40

действенный способ выбрала!!!! :happy: :happy: :happy: :happy: :happy:
удачи :happy8: :happy8: :happy8: :happy8: :happy8:
love2 love2 love2 love2 love2 love2

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 05:53

Это ты по собственному опыту оценил??? Я знаю, что подсчет калорий всегда срабатывает. Только тут надо все скурпулезно взвешивать и записывать. А то можно и перебрать girl_cray2

Светланка Светик — пн., 29.11.2010 - 20:18

ага по собственному
правильно главное не перебрать!!!

zwezda — вс., 28.11.2010 - 10:19

"рабочий коридор" - хороший, много чего можно скушать и не быть голодной, да ещё спорт. :dance2: Удачи! love2

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 19:34

Спасибо! Голодной точно не буду, если калории тратить на правильное питание. Ну а без спорта мне никак не худеется, проверено уже не раз. Так что пора, пора!

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вс., 28.11.2010 - 10:51

Приветик!!! Да, да, да... Праздники - это для нас, худеющих, тяжело. Мне кажется, подсчет калорий самое верное решение. По чуть-чуть, но все вкусняшки можно!

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 19:33

Спасибо! Лучше полезности кушать, вкусняшки уже на крайний случай оставлять, если сильно хочется mosking

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вс., 28.11.2010 - 20:44

привыкать к этому подсчету, не всегда делаю, забываю, но стараюсь)))Это реально помогает взглягуть на то что мы едим и сколько)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 22:21

Лен, мне не привыкать, я считаю калории каждый день и уже давно. Вот только не всегда "корридора" придерживаюсь. Но кроме подсчета всегда старалась "сидеть" на каких-то системах или диетах, а сейчас пустилась "в вольное плавание", если можно так сказать. Посмотрим, что получится.

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — вс., 28.11.2010 - 22:25

было, когда начала считать, что вроде бы кушаю на первый взгляд не много, а столько ккал. съедаю. Поэтому мне это помогает себя ограничивать, а то так бы и кушала мало-много)))


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вс., 28.11.2010 - 22:35

Я по началу тоже в ужасе была. Но все приходит с опытом, так что мы на правильном пути!

Марта_Я — пн., 29.11.2010 - 00:43

Олька, ты с нами уже целый год!!!!!!! :happy8: love2 friends Я тебя поздравляю! :sorcerer: :happy2: :holiday: :band:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 29.11.2010 - 06:38

Лен, ты с собой целую банду притащила!!!! Спасибо дорогая! :love6:

Изображение пользователя Dominica.

Dominica — пн., 29.11.2010 - 02:24

Олюнь! :happy4: С годиком! :dance2: Так быстро пролетел! girl_impossible
Я к тебе с гармонью! :laugh1:
x_cd12ff6d111.jpg
А вообще-то я тебя лю! :happy4:
012f0acb01718578a7285f00ed13fdf9.jpg


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — пн., 29.11.2010 - 06:38

Ярочка, спасибо! Вот ведь все замечаешь friends :happy4:

Изображение пользователя вивьен.

вивьен — пн., 29.11.2010 - 20:28

Да, мне тоже не хватает внимания от сына, он куда-то отдаляется, со мной ему не интересно, даже обидно.........................
Подсчет калорий- верное решение в твоём случае, удачи и сил тебе и хорошего настроения!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — вт., 30.11.2010 - 08:09

Мне кажется с девочками легче. Все равно у них потребность пошушукаться и посекретничать есть, иногда доча и со мной делиться. А вот мальчишки, когда взрослеют, совсем отдаляются... хотя может я и неправа, у самой то сына нету.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина