Мой опыт нормализации давления

Все очень просто: я перестала добавлять соль в пищу, которую готовлю.

Надо сказать, что муж меня полностью поддержал. Хотя первое время было очень непривычно: еда казалась пресной. Потом я стала лучше чувствовать вкус каждого продукта, и у еды появилось множество разнообразных вкусовых оттенков.
За несколько месяцев давление со 140/90, 130/85 из нестабильного и скачущего стабилизировалось и стало 120/80, 120/70.
Для меня этого оказалось достаточно, чтобы мое давление пришло в норму.

Но к такому решению я пришла скорее из страха, увидев как высокое артериальное давление может убить или почти убить.

А случилось вот что: в конце 2007г у моего отца случился инсульт. Давление у него уже несколько лет как скакало, а в тот день после большого стресса просто зашкалило (слава Богу, он остался жив и, не смотря на частичный паралич, сейчас ведет активный образ жизни).
Мы стали читать о причинах инсульта. И оказалось что инсульт – это не самостоятельное заболевание, а осложнение различных болезней сосудов, сердца и крови. И причин много: высокое артериальное давление, повышенный уровень холестерина, курение и т.д. Почти все, что является причиной инсульта, имел и делал мой отец. В те дни я в полной мере осознала, что именно образ жизни человека определяет то состояние здоровья, которое он со временем будем иметь.
А поскольку при повышенном артериальном давлении рекомендуется снизить употребление соли, то мы с мужем решили от нее в домашней кулинарии отказаться полностью. Естественно, что соль есть во всех готовых продуктах и полуфабрикатах (хлебе, сосисках, сыре и т.д.), так что полностью из рациона в наше время соль исключить невозможно. Но можно ее количество уменьшить: вместо колбасы, сосисок, консервов покупать мясо, рыбу и готовить без соли (кстати, это и полезно и очень вкусно).