Торжественно обещаю

Вот она!!!! Она тут!!!! Ну наконец ты поняла, что жрать - это всё равно, что яму себе рыть. Да и выбираться из нее сложнее, чем топнуть ногами. Я кстати из Новогоднего зажора целый день выходила. Прям ломка была. Сейчас все нормально. Готова на новые свои рекорды.

а как же мне сложно, девочки! У меня муж готовит божественное! Все его блюда - это произведения искусства! Вот сегодня опять проснулась от вкусных ароматов(( Ему и самому больше чем мне худеть надо, а он готовит и готовит...

Все у нас получится!!! И это не первый и не последний зажор в нашей жизни, так что нечего отчаиваться и опускать руки. У каждого из нас свои тактики выхода из зажора, но вот мне разгрузки или голодовки совсем не подходят, всегда заканчиваются еще большим зажором. Я стараюсь больше двигаться. Знаю, что зимой это очень даже сложно, но все равно. Каждый час наставляю будильник и встаю пройти 100 шагов на месте, попрыгать 5 минут, поприсидать 20-30 раз или махи ногами поделать или выпады вперед/в стороны. Мышцы ног у нас человеков самые мощные, поэтому любые упражнения, в которых они задействованы сжигают наибольшее колличество каллорий. И от сознания, что я ведь что-то делаю для похудения, а не просто ною и ем, вселяет уверенность и азарт появляется продолжать дальше. Дальше - иди в БАНЬКУ СВОЮ ЛЮБИМУЮ!!! От жары пить охота и вода чувство голода утоляет да и лишняя жидкость с потом выводится, так что для похудения - самое оно!!! Ешь овощей побольше. Начинай прием пищи с салата или супа, подожди 15 минут, потом дальше ешь что там положено. Наполняешься быстрее, и пища в животе больше задерживается, что б клетчатку через кишечник протолкнуть ну и есть меньше хочется. Пей чай, какао с молоком, воду с лимоном, чем побольше, стакан каждый час и к концу дня увидишь, что голод куда - то отступил, вымылся :bigsmile: из организма. Короче, дерзай и все получится!!!

удачи тебе,дорогая!!!
а я вот весы наоборот на видное место поставила. как напоминание! для того что бы не жрать,а главное для меня что бы спиртное не пить...у меня с этого все начинается :) ;) ...