Мысли.

Уже не нова идея о том, что лишний вес - это свидетельство психологических проблем и у большинства он возникает в следствие переедания. Мы едим даже когда не хотим есть, заедаем радости и горести. Потом чувствуем вину за то, сколько съели и едим опять и опять. как говорится, порочный круг.
Мне кажется немалую роль в таком пищевом поведении играет склонность человека к роли жертвы. Мы любим быть жертвами, любим, чтобы нас жалели, да и как саму себя не пожалеть. Ведь я такая хорошая, а мир вокруг такой плохой. Вот и жалеешь себя конфетками да тортиками.
Я тоже была склонна к такому поведению. Жизнь - тоска, я и такая полная, куда уж мне рыпаться и полное невидение выхода. Вроде как садишься на диету, начинаешь заниматься физкультурой с воодушевлением. Проходит неделя, а результатов-то особых и невидно и думаешь. а ну это всё, ведь так приятно кушать, КУШАТЬ!
В итоге надоело, просто надоело. Мне диеты НЕ ПОМОГАЮТ! Надо менять образ жизни, образ мышления я бы даже сказала. И я это сделала. Сейчас я подошла к той цифре веса, ниже которой будет уже что-то новое. Это нижняя граница, к которой приводили прошлые опыты с диетами.
Я вижу, как меняется мое тело. Вчера с подругой ходили по магазинам за одеждой - что-нибудь на Н.Г. Наконец-то 44 размер! И мне нравится то, что я вижу в зеркале. Это порождает гордость за себя и свою работу над собой. И каждый прожитый день прибавляет мне уверенности, что я приду к конечной цели, потому что мне УЖЕ есть, чем гордиться. Да, есть успехи. И нет причин себя жалеть.
Главное, увидеть первые результаты. И построить процесс потери веса таким образом, чтобы не было жестких ограничений (велика вероятность срыва). И тогда уже можно будет собой гордиться. И конечно баловать себя. Приятными вещами, но не едой. Самый классный стимул, на мой взгляд - это примерка одежды. Даже если пока нет средств, чтобы что-то купить, просто видеть, что на тебе теперь вещи смотрятся по-другому.
Вот вроде вещи банальные говорю. А на собственном опыте, чтобы в этом убедиться надо было пройти большой путь. Ведь когда есть жесткие ограничения (обещание быстрых результатов так притягательно), есть и срывы. Всем еще раз успехов и любите себя! Просто за то, что вы есть и гордитесь собой! :) :) :)