Лечение межпозвонковой грыжи упражнениями

Нашла эти упражнения для мужа
буду с ним заниматься
сама сделала 2 раза чувствую шею и плечевой пояс гораздо лучше
а потом повесела на турнике
там конечно упражнения сплошная лечебная йога
куда уж без нее
вообще здоровые суставы и кости - это наше все
что кстати многие и гробят качаясь
как мой муж кстати

по теме сайта
сегодня был день готовки с утра пирог по типу шарлотки
только без яблок: 4 яйца, стакан коричневой муки, полстакана сахара
такой диетический вариант
конечно с яблоками было бы лучше

потом потушила кабачки с моцареллой получилось ничего

ну и моя провальная попытка приготовить печенье
из-за того что я взяла вместо сливочного масла, масло козла
получилась кака
которую я даже собакам побоялась дать

ела дробно много раз
но это все будет до 6
после либо чай, либо сок
возможно еще один арбузик сегодня выжму

ну и мотивашечки напоследок

p.s.:кому нужны или интересны упражения
дам ссылку))))