Dieta Valerii

- Валерия, как вам удается держать себя в такой прекрасной форме?

- Я никогда не доводила себя различными диетами до полуобморочного состояния, так, чтобы худеть до неузнаваемости. Не могу сказать, что комплекция мне досталась по наследству от родителей и мне не приходилось вести борьбу с лишними килограммами и природой. Нет, я в свое время сидела на самых разных диетах. Но сейчас мне вообще нет смысла худеть, меня вполне устраивает мой вес, а поддерживать фигуру в хорошей форме мне помогают работа, уход за детьми и раздельное питание – я не ем в один прием углеводные и белковые продукты.

- А спортом вообще не занимаетесь?

- 1-2 раза в неделю хожу в фитнес-центр, но стараюсь не изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками.

- А что входит в ваш каждодневный рацион?

- Преимущественно кефир, фрукты, овощи и блюда, приготовленные на пару. Пью много жидкости – в день по 2-2,5 литра негазированной воды или зеленого чая. Абсолютно безвредное блюдо, которое ем всегда и везде, беру с собой на гастроли и покупаю в путешествиях — это обезжиренный зернистый творог. Я его очень люблю, просто обожаю. Творог можно есть и на завтрак, и во время разгрузочных дней. Там содержится белок в чистом виде, к тому же он очень вкусный и некалорийный.

- А что вы вообще не едите?

- Стараюсь не есть мясо (только курицу и рыбу), томаты, картофель и, естественно, сладкое. Полностью исключила из своего рациона белый хлеб, сахар, соль, сливочное масло, макароны и спиртное. Вообще не ем жирного, жареного, копченого и естественно, мучного.

- А отчего было сложнее всего отказаться, когда худели?

- От яблок с вареньем, запеченных в духовке, я их с детства люблю. И когда очень хочется сладкого, забываю обо всем, иду к плите и готовлю свои фирменные яблоки в тесте.

a ia pipec gornaia svin'ia +200 gramm. navernno iz-za makaron, kruassana i 2h konfet na no4, vse na h my4noe i sladkoe nedovolna soboy ia cellulitnoe 4ydovi6e mother f...ka
1z: baby food+cornflakes
2z: corn flakes, 3 candies, 2 nektarina
obed: ris s soysom
perekus: nektarin
vse hvatit grat segodnia!!!
vse taki e6e zahomia4ila zamorogenniy yogurt and orange fresh