Планы на ноябрь. Замеры

Главные вкладки

чт., 05.11.2009 - 14:00 — Р_е_й

47072883_lotos.jpg
Сегодня 5 ноября 2009 года.
Мои замеры на сегодняшний момент:
ОпГ:72 см
ОТ:70.4
ОЖ:91.2
ОБ:94.6 см
ОН:54.8 см
ОР:28.3 см
ОШ:30 см
Вес: 65 кг

Хочу к декабрь:
ОпГ:72 см
ОТ:68 см
ОЖ:88 см
ОБ:92 см
ОН:54 см
ОР:28 см
ОШ:30 см
Вес:63 кг

План действий:
*Каждый день 5 минут спорта
*20х2 пресс
*приседания 15х2
*наклоны 50х2
*Не есть после 18:00
*Следить за питанием
*Потреблять меньше картофель, макарон
*Потреблять меньше мучного, сладкого
*Есть сладкое до 12:00

Всё получится
16487864_12316374_ZHIROK_copy1.jpg

Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

Yulenka — чт., 05.11.2009 - 14:16

5 минут спорта не помогут - не обманывай себя - час минимум

Р_е_й — чт., 05.11.2009 - 14:28

по крайней мере они помогут мне "приучиться" к спорту.
Я же не говорю, что так они помогут мне похудеть.
А выработать привычку за месяц можно - это и есть моя цель.

А если браться сразу за час (кстати, у меня не выходит с годовалым ребенком так), то быстро надоест и тогда точно никаких результатов

P.s. скинула я уже 12 кг без спорта почти=) :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Калина
  • zulenka