Новая волна

После некоторого зажора, в связи с праздниками и кучей день рождений которые на них выпали я возвращаюсь к своему режиму. Конечно, я недовольна собой, но как говориться "сделанного не воротишь" и надо продолжать двигаться дальше. Ведь для этого я собственно здесь и нахожусь. Радует одно, что несмотря на мои вольности, я не поправилась не похудела за эти дни, вес по прежнему 61 кг. Начерпавшись опыта и вдохновения у присутствующих здесь постройняшечек, я решила тоже выработать программу для себя и придерживаться ей.
Ставлю себе цель на неделю: к 5 марта 59 кг!.
Сегодня вот наконец-то подстригла челку, т.к. уже достала лезть в глаза - никаких сил нет.

Итак, а теперь моя программа (пока что на первое время, постепенно буду вносить изменения):

1) дневная калорийность: не больше 1000 ккал
2) ежедневный дневник питания
3) ежедневный уход за собой: минимум 1 приятная для души и тела процедура в день.
4) спорт: 150 раз пресс, 20 минут обруч, 70 раз "русалочка, 50 раз для попы, 150 раз "велосипед". Обязательные упражнения.
5) последний прием пищи 17:00
6) упражнения для глаз утром и вечером
7) касторовое масло для ресниц каждый день
8.) кальций и витамин С три раза в день

Вот, ну пока что это все.

ну и сегодня у меня
1) около 1200 ккал -
2) завтрак: рис с мексиканской смесью, обед 150 гр салата "селедка под шубой", шоколадка "баунти", чай. +
3) распаривающая маска для лица +
4) все по плану +
5) последний раз ела в 15:00 +
6) -+ только вечером
7) +
8.) начинаю с завтрашнего дня -

А еще было бы отлично выкладывать это в экселевский файлик и все это туда заносить методично. Надо организовать.

Ну-с и конечно

УРА УРА УРА! У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!! :party: