Блог Машельезка

Прошла неделя, отвес 1,7 кг..не знаю, радоваться или нет..хочется всего, да побыстрее..
Завтрак: мюсли, пребиотик "мюсли" 0,1%, хурма
Обед: рыба с яйцом, фасоль стручковая на пару
Ужин: кефир
Фитнес

Разгрузочный..
кефир и яблоки

Завтрак: активия йогурт "мюсли", мюсли, хурма
Обед: 250 гр обезжиренного творога, яблоко, 6 шт чернослива
Ужин:250 гр обезжиренного творога, яблоко, 6 шт чернослива
яйцо, огурец, стакан кефира, сыр, хлебец
Вечер: Фитнес

Завтрак: мюсли, йогурт 0,1%, яблоко, хурма, мандарин (по 1 штуке)
Обед: 2 яйца, 250гр цветной капусты на пару, хлебец, стакан кефира, яблоко
Полдник: 250гр цветной капусты на пару, чай зеленый
Ужин: коктейль арго "энергия", обезжиренный кефир

Завтра: йогурт 0,1%, 200 гр мюсли, яйцо, хурма 2 шт
Перекус: Активия кефирная 1%
Обед: яйцо, грибы с луком, хлебец
слива
Ужин: 200 гр обезжиренного творога, 2 хурмы, чернослив

Разгрузочный день: кефир, яблоко, хурма по 1 шт
Вечером: коктейль арго "энергия"
Фитнес

Завтрак: активия творожная "мюсли",мюсли с цукатами 200 гр ,яблоко, мандарин
2 завтрак: зеленый чай и 8 штук фиников
Обед: 200 гр обезжиренного творога, яблоко, 8 штук чернослива
Ужин: яичница с помидорами, чай

Завтрак: активия творожная "мюсли",
мюсли с цукатами 200 гр

Обед: 2 яйца
грибы с луком, огурец, хлебец, чай зеленый, 2 яблока

Ужин: коктейль арго "энергия"
Вес: 69 кг

Вчера - загрузочный день...папин день рождения не прошел бесследно))
Сегодня - разгрузочный день - кефир, зеленый чай и фрукты...
Завтра - начинаю все сначала...32х дневный курс диеты...

1 литр кефира, 500 гр стручковой фасоли, сыр, 2 хлебца, орехи ...
Утренний вес: 68,1 кг