калории

Вес на утро чуууть меньше 69.999 ( не хочется писатьту ужасную цифру:) )по питанию:
Апельсин 95ккал
Яблоко большое 110 ккал
Сок яблочный 90 ккал
Пюре детское с яблоком 60 ккал
Творог обезжиренный 85 ккал
Креветки в масле 100ккал
Хлеб 200 ккал

итого 740 ккал
Вечерком доберу фруктами до 1100-1200 хотя бы:)
пока вроде медленно иду к цели и верно:)

воды только мало пью...
по физ:
наклоны 50
приседания 30
лестница до 5 этажа)
час прогулки

вечером также наклоны и приседания.может еще что то