Новый этап :)

Прошло больше 4-х лет с момента, как я сидела на протасе и здорово на нем похудела. С тех пор много воды утекло, я худела-полнела.... В итоге как-то запустила себя, несмотря на постоянные занятия спортом :( видно, и правда, чтобы похудеть - нужно в первую очередь НЕ ЖРАТЬ)) а спорт - это скорее тонус.
Итак, Пришло время восстанавливаться!
Настрой весьма решительный.
Вес на данный момент 65,7. Хочу к концу диеты - 55!

Диета - любимый полезный Протас:
- любая кисломолочка и сыры до 5% жирности
- сырые овощи
- три зеленых яблока в день
- одно вареное яйцо.
Все можно смешивать без ограничений:)

Спорт стабильно (капоэйра) 4 раза в неделю по 1,5 - 2 часа.

Поехали!)