3 неделя .вес 78 кг .за 3 недели - 7 кг...

3 неделя .вес 78 кг .за 3 недели - 7 кг...
На носу Новый год . :party: Надо стараться .чтоб, на праздник быть в форме .
Могу сказать ,что если бы не система Миримановой .. :) то было бы сложней…просто слово ДИЕТА или придерживаться одного чего то ..то у меня просто мозги взвинчивает:tired:…а по Миримановой спокойней…. знаю что если чего то хочется то с утра сьем… :bigsmile: .правда этим шансом не узлопотребляю
А так же НРАВИТСЯ что спонтанно могу придумывать что сьем на завтра

ЕМ : все варенное, на пару + побольше воды+ побольше овощей и фруктов(яблоки и апельсины,грейпфруты), продукты с кальцием.(творог,яйца ) , из мяса (Куриная грудка и рыбка ) ,каши (гречка ,рис ,овсянка),а так же не исключаю молочные продукты (кефир ,молоко)

НЕ ем : жареное, жирное, сладкое(конфеты и т.п ,но изредка грешу),мучное

12 ноября
утро чай + 2 яйца
обед вода (не получилось поесть)
ужин овощи пареные + Куринная грудка (все без соли )

13 ноября
утро кофе , Холодник(кефир, вареные бурочки ,яйцо, огурец )
обед – овощи пареные + Куринная грудка(все без соли )
ужин апельсин + яблоко

14 ноября
утро кофе салат без заправок (бурочки с яблоком и лук все тертое ) + рис
обед – яблоки
ужин Холодник(кефир, вареные бурочки ,яйцо, огурец )

15 ноября
утро Холодник(кефир, вареные бурочки ,яйцо, огурец )
обед салат без заправок (бурочки с яблоком и лук …все тертое ) + рис,крабовые палочки
ужин апельсин

16 ноября
утро кофе+ 2 яйца
обед салат без заправок (бурочки с чесноком без заправок ) + рис
ужин вода

17 ноября
утро кофе. Холодник(кефир, вареные бурочки ,яйцо, огурец )
обед овощи пареные + Куринная грудка(все без соли )
ужин Холодник(кефир, вареные бурочки ,яйцо, огурец ) яболки + апельсин

18 ноября
утро кофе. творожок 100 гр
обед овощи пареные + Куринная грудка(все без соли )
ужин яблоко

Ух….немоного сложно ..удержатьсяс сегодняшнего дня от переедания…на носу КД…даже не думала что так будит…хорошо что дома нет конфет , а то бы согрешила… :bigsmile: даже в магазин хожу чуть ли не со списком чтоб лишнего не купить …

Завтра планирую на утро кофе с яичком, а на обед крабовые палочки с рисом и огурец. :p .без заправок

ВСЕМ ХОРОШЕГО ВЕЧРА ;)

Пы.Сы хочу с понедельника попробовать диетку "5 веселых сырков"...уж очень хвалят девочки ...буду повторюшкой :bigsmile: