2 неделя отчет для себя .вес 80 кг .за 2 недели -5 кг...

Буду каждую неделю делать отчет....так для истории...все что было мною сьедино.. :bigsmile: так легче будит оценивать свои старания или ошибки :shy:

5 ноября
утро чай + овсяна каша
обед 2 рыбки хека + гречневая каша
ужин апельсин + яблоко

6 ноября
утро кофе , вода
обед – яблоки , вода ----пятница будит разгузочной (надеюсь.всегда)
ужин апельсин + яблоко

7 ноября
утро рыба хек 4 шт. +кофе
обед – яблоки + творожок 100 г.
ужин апельсин + яблоко

8 ноября
утро Суп (молоко с гречкой)
обед 2 рыбки + рис
ужин апельсин

Я обдумала ситуацию. :p .и не решилась на лунную разгрузку.:shy: т.к придерживаюсь системы "- 60 "и каждая пятница разгрузочный день .подумала что немного сложно будит..

9 ноября
утро кофе+ сырок твороженый
обед 2 рыбки + рис
ужин 3 апельсина

10 ноября
утро кофе+ 2 рыбки хека + салатик из момидокрки и салата (без соли без заправок)
обед доела салатик из момидокрки и салата (без соли без заправок)
ужин 2 апельсина 1 гранат

11 ноября
утро кофе+ 2 рыбки хека
обед творог 200 гр. 1 яблоко
ужин 2 апельсина 1 гранат

Скачала Синди Кроуфорд и страюсь каждый день делать упражнения. H) ..как все болит..ведь со школных времен не спортивала >)

Смотрю на вас девочки . :D ..и просто ...стремлюсь .стараюсь. :| . и сама от себя в шоке :D что уже 2 неделю стараюсь правильно питаться .и совсем не ем сладкого :bigsmile: хотя 2 недели назад не могла даже помыслить ,как это я без шоколада S)

Просто это не объяснимо ..Милена на меня так подействовала.. S) ..её фотографии ..я балдею.. 0:) хочу так же