7 неделя .вес 72.8 кг. за неделю -700 г. за 7 недель -12.2 кг

7 неделя .вес 72.8 кг. за неделю -700 г. за 7 недель -12.2 кг

Система – 60

На той неделе были сырки ..все хорошо было…вес был 73,5… :party:
а потом меня понесло … J) с 9 декабря (от среды 9 дек до этой среды ) за 3 дня до КД :p >) …рот жувал... >) .мозг отключился… |( грешила всю неделю….хоть что нибудь..да жувала после 21,00 поэтому |(

9 декабря
утро кофе + 2 яйца
обед холодник ( свекла,огурец ,яйцо ,кефир ) + яблоки и мандарины
ужин жесть …ела в 22,00 бигус (тушеная капуста,лук ,морковь + куриные сердечки) + залила это все белым вином

и того : +1,4 кг |(

10 декабря …+1,4 кг …..74,9 |(

утро кофе + бигус (тушеная капуста,лук ,морковь + куриные сердечки)
обед бигус + кефир
ужин мандарины и яблоко

11 декабря……..74,5 :((

утро кофе + суп (гречневая каша с молоком)
обед рыба хек + квашеная капуста
ужин мандарины и яблоко

12 декабря…..74,9 :((

утро кофе + суп (гречневая каша с молоком)
обед рыба хек
ужин мандарины

13 декабря
утро кофе + творог, мандарины
обед куриные сердечки + гречневая каша (все вареное)
ужин яблоко ,гранат

14 декабря
утро кофе + творог
обед куриные сердечки + гречневая каша (все вареное)
ужин кефир

КД на убыль ..вес стал на уменьшаться :)
15 декабря……………..72,9 :D

утро кофе + овсяная каша с молоком
обед куриная грудка (без соли) + помидорка
ужин мандарины 10 шт.

16 декабря……………..72,8 :bigsmile:

утро кофе + каша овсяная смолоком
обед куриная грудка (без соли) + помидорка
ужин мандарины 8 шт.,гранат

вот думаю после завтра сесть на сырки . :p .надо добить этих 3 кг :~ ..чтоб...свершилось чудо и я увидела бы 69 кг :bigsmile: ..о боже, как я мечтаю попасть в раздел 60.. :love: :party: .