Вопрос знатокам)))

без разницы. тут смысл то в частоте пульса. а если важно воздействие на мышцы, то они разные. я элипс терпеть ненавижу, а меня на нем гоняют специально..

У эллипса два плюса
1. Работают не только ноги, но и другие группы мышц.
2. Отстутствует ударная нагрузка на суставы.
А минус такой, на нём ходишь, а не бегаешь. И если нагрузка на эллипсе стала недостаточной есть смысл начать бегать на дорожке. Такой эффективности как бег эллипс точно не даст. А ходить на эллипсе лучше. Поэтому его часто рекомендуют людям со слабой физподготовкой, большим весом, плоскостопием. Кому бегать нельзя.

Я начинала с эллипса. Но через полгода заметила, что как бы я быстро не пыталась шагать, я не чувствую достаточного разогрева. И что мне стало приятнее драпануть по дорожке. (Когда только начала заниматься, мне бег в страшном сне даже не снился)