Дневник голодной программистки - день второй

28 октября
Первые килограммы - самая лёгкая победа

Утро
Настроение: ничё так...
Самооценка: пока не изменилась
Объем талии: 89
Объем бедер: 117
Возраст: всё ещё 23
Начальный вес: 96
Текущий Вес: 94,4
Решительность: 90%
Максимальная норма потребления калорий в день: 1700 ккал, а лучше меньше

Вчерашний ужин получился почти полноценный. Утром есть не хотелось, из чего я сделала вывод, что лучше побольше калорий употреблять утром и поменьше вечером... Безумно сложно ложиться на полуголодный желудок, но что поделаешь.

Свою задачу на данную неделю (скинуть 1 кг) я уже выполнила, однако мучаюсь мыслью о том, что первые килограммы всегда самые легкие, ибо покинула меня только моя позавчерашняя еда.

Завтрак: 349 ккал + витаминка

йогурт 150 г = 147 ккал
творог обезжир. 200 г =202 ккал (отвратительная гадость, полезная для здоровья)

Обед: 380 ккал

суши 180 г =180 ккал
мидии 150 г = 57 ккал
кофе (250 мл) с сухими сливками (30г) = 143 ккал

Опять на ужин осталась почти тысяча калорий. Планирую понизить планку до 1400 ккал в день.

Полдник: яблоко 300 г = 138 ккал

Ужин: 764 ккал

2 сосиски, 250 г ряженки и 50 г шоколада (не смогла удержаться, зная, что запас неизрасходованных калорий есть)

ИТОГО: 1631 ккал

Вывод: избавляемся от кофе со сливками, ибо от шоколада совсем отказаться не получится