аууу

Попробуй диету Антуана,я на ней сейчас,она неголодная и срывов меньше кушай сколько влезет,результаты хорошие,в первую очередь уходят объемы и кг потихоньку.диета длится 3 недели:понедельник есть овощи любые(нежарь)вт-яйца.ср-мясо.чтв-рыба.птн-молоко.суб-фрукты.в воскр-можешь покушать чего хочешь.никаких других продуктов недобовляй,но можешь менять местами некоторые дни,например во вторник вместо яиц можешь съесть рыбу а в чтв-яйца.пей зел.чай с медком.Впринципе апетит притупляется,и я думала что в воскр.наброшусь на все подряд,а сама съела 5 отварных котлет и порцию салата,позже чуток супа без хлеба.Я много диет перепроб.но там нужно сильно держать себя в руках а тут нетак,ладно удачки!

Или попробуй мою любимую "минус 60".
Правила этой системы лучше смотреть на сайте: http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532
Идея достаточно проста - завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу - до 12.00 ешь всё, что хочешь (картошку фри, тортики, сало, если очень хочется ;) ), но полноценный завтрак ОБЯЗАТЕЛЕН;
в обед вводятся ограничения - некоторые принципы раздпельного питания (недопустимо сочетание картошки или теста (в любом виде) с мясом или рыбой; ограничены грибы; запрещёно жареное (максимум-допускается пассировка лука), сладкое, жирное (максимум - немножко растительного масла в салат, но тогда уже пассировка лука недопустима), слишком солёное и т.п.;
ужин - ну очень ограничен по выбору продуктов - некоторые виды овощей (некрахмалистые, то есть нельзя картошку, бобовые и т.п.) сырые, варёные или тушеные ЛИБО отварное мясо (рыба) ИЛИ фрукты из списка (можно цитрусовые, киви, ананас, 2 яблока, немного слив...) ИЛИ очень лёгкое молочное. Про ужин всё-таки лучше читать книжку Екатерины Миримановой "Мое волшебное похудение" или хотя-бы смотри по ссылке, которую я выше дала.
Последнее допустимое время приёма пищи - 18.00. После - или вода, или натуральный кофе без сахара, молока и других добавок, или чай (черный, зелёный, травяной) также без добавок.