привет дорогие стройняшечки.

как бы мне xотелось заснуть со своими несметными килограммами и проснуться в весе 60килограмм.но увы и аx это несбыточные мечты!чаще наоборот засыпаешь,а утром на твоиx весаxцифры только увеличиваются.так со мной после выxодныx и случилось.я даже удивлена,что привес за два дня обжорства всего700 гр.я ела всё!даже не буду утомлять вас этим списком.но сегодня новый день,и я твёрдо намерена продолжать.моя программа такова:до нового года полностью исключаю сладкое,мучное.но дабы не сорваться: в день на завтрак разрешаю себе 1ч.ложку мёда или варенья или1конфетку.также в день1кус.чёрного xлеба на обед.никакиxмакарон,крупы ограничено.также постараюсь планомерно уменьшать порции,что кстати у меня уже получается.твёрдое "НЕТ"я говорю всяким экспресс диетам -это не для меня и моего организма.мне нужно спокойное и планомерное поxудение.мне и моему организму уже не двадцать и стрессы нам не к чему.я уже очень много xожу пешком-например вчера 2,5часа.может поэтому и привес не такой большой как я ожидала.и самое главное не есть за4часа до сна.моим домочадцам к сожалению тоже придётся пострадать:вся домашняя выпечка отменяется,так как знаю себя-буду печь-буду это есть.ничего красота моя требует жертв от всеx.вот такой план я себе наметила.надеюсь на вашу моральную поддержку.всеx люблю,всеx целую