"Мертвая точка"

Опять привес и я вернулась к 68 кг. Неудачное начало дня. И это после того, как я вчера с таким трудом заставила себя забыть о котлете, одиноко лежащей в холодильнике! Буквально подвиг совершила, ибо я, выпившая, контролирую себя с трудом... Где, ё моё, справедливость? >)
Чтобы понять, что я делаю не так, обратилась к книге и вот что выяснила:

"После потери 10-12 кг ( у некоторых - после 8-10 кг) наступает весовое плато, т.е. несмотря на все усилия вес не снижается. Это весовое плато ( или еще его называют "мертвая точка") кончается обычно через 3-4 недели, но в этот период надо обязательно продолжать соблюдать рекомендации. Весовое плато обусловлено перестройкой основного обмена, когда в ответ на уменьшение привычного количества поступающей с пищей энергии организм на всякий случай замедляет свой обмен, экономичнее расходует энергию, чтобы не остаться ни с чем, если наступят еще более "голодные" времена. Например, на десятые доли градуса снижается температура нашего тела или человек начинает немного больше спать, более плавно двигаться. Всё это происходит помимо его воли, непроизвольно. Итак, чтобы преодолеть эту "мертвую точку", надо ждать, не давать себе расслабляться, ни в коем случае не терять веры и не оставлять стараний."

Действительно, уже два дня я так много сплю, и делаю все не спеша. Это мне не свойственно. Значит буду ждать (не три недели конечно- это расчитанно на большую весовую категорию) до понедельника включительно. Во вторник буду практиковать лечебное голодание на 24 часа (тоже в книжке вычитала), посмотрю поможет ли. В среду день выхода из голодания, в четверг применю диету манекенщиц. В конце концов, я - хозяйка своего тела и оно похудеет! Хочет оно того или нет! J)