День первый.

Всем привет! Читала ваши дневнички и сама воодушевилась идеей похудения. И по старой русской традиции начала жизнь с понедельника! Выходные прошли ударно (я ж с понедельника на диете! А в холодильнике столько всего вкусного осталось!) запасы из холодильника несколько поистощились только часам к 2 ночи с воскресенья на понедельник. Был поставлен ультиматум, что одна полка в холодильнике- моя, с неё никто ничего не тырит, и никто ничего не подкладывает, а нито- в лобешник сковородником. На том и порешили. Утром 19-го затаив дыхание и зачем то втянув живот я встала на выколупанные накануне из под дивана пыльные весы произведённые умной француской фирмой и замерла. Весы пискнули и показали 71 килограмм 300 грамм, почему то я больше расстроилась из за граммов, но не в моих правилах кукситься из за мелочей жизни. На завтрак стоически съела пол-пачки обезжиренного творога (гадость, гадость!!! Но как пишут умные книжки, наши пищевые привычки формируются на 21 день, так что вполне возможно скоро я буду уписывать кисломолочные продукты урча от удовольствия), несколько спас ситуацию йогурт "Активия", у меня их нашлось 2 баночки, одну из которых я и умяла, правда среди набора слов на баночке не смогла оценить пользу этого продукта. На обед мне крупно повезло, я любительница супов из серии много водички, 1 горошинка и капустный листочек.Так что мой суп в состав которого входит куриная грудка, пара ложечек картошечки и горсточтка цветной капусты, очень органично вписалась в мой рацион, с ним съелся маленький кусочек зернового хлебца (завесила- 10 грамм) и зелёный салат (100 гр. огурцов, 50 гр. перца болгарского, 50 грамм листового салата, петрушка, укроп, зубчик чеснока) всё заправлено соевым соусом. Воодушивившись тем, какая я сегодня правильная позволила себе разврат с чашкой зелёного чая с баааааааааааальшим ломтиком лимона и 2 мармеладками. Ужинала рыбой минтаем (150 гр), которого предварительно замариновала в лимонном соке с белым перцем, а потом отварила в пароварке и очередным зелёным салатом.... и снова разврат с мармеладом... Это дело случилось в 18:00. В 21:00 я почувствовала что хочу не просто есть, а ЖРАААААААААТЬ!!!! Подошла к зеркалу, задрала футболку, повернулась задом, попрыгала, вдоволь налюбовавшись амплитудой колебания моих жиров в организме, выпила стакан обезжиренного кефира с половинкой зелёного яблока и призвав совесть к ответу легла спать.
Утром проснулась с каким то странным ощущением сытости, хотя 100 % не лунатила до холодильника и отвесом в полкило (знаю-знаю, что это вода, но для меня это ещё и результат !). Утром слопала йогурт и поморщилась на творог. Тут на меня накатил талант кулинара и я до обеда приготовила овощное рагу (ни капли масла, только кабачок, цв.капуста, перец болгарский, помидорка и шампиньоны) и грибной суп (шампиньоны, кабачок, картошка, цв. капуста). Мда... при всём богатстве выбора... В обед доела суп с грудкой и снова вдарила по салату, а на ужин повторила рыбу и опять таки салат.
Умная программа выдала мне данные, что мой идеальный вес: 56,1- 62,9 (согласна полностью! именно в этом весе я себя роскошно ощущаю), калорийность моей диеты должна составлять 1070 ккал, жиров-17 гр, белков 113 гр, углеводов 117 гр.
Так что буду теперь считать! Хочу изменить систему питания, перестроить организм, похудеть пусть не быстро, но зато навсегда и найти для себя оптимальное сочетание продуктов! Так что те, кто хочет худеть весело и без голодовок, присоеденяйтесь!