ABC light, день 4

Итак, за сегодня съедено 400 ккал. Вот как это было.
утренний кофе с конфетой = 58 ккал
завтрак: овсяная каша "Бишоп" и чай = 46 ккал
перекус: половина грейпфрута (96 г) = 37 ккал
перекус: кофе с конфетой = 58 ккал
обед: котлета из индейки с гречкой (60 г) = 195 ккал
итого: 394 ккал
Кроме того, 2-часовая тренировка в спортзале (устала, как собака). Скраб, массаж - всё сделано.

Завтра можно съесть 1000 ккал:
утренний кофе с печенькой = 77 ккал
завтрак: хлопья Fitness с молоком, чай с конфетой = 218 ккал
перекус: яблоко (175 г) = 90 ккал
обед: котлета из индейки и гречка (60 г), чай с печенькой = 272 ккал
ужин: йогурт "Активия" и два бутерброда из криспов, сливочного сыра и помидоров черри = 195 ккал
итого: 852 ккал.
Остальные, наверное, доберу за ужином, т.к. ко мне собирается подруга в гости.