27.12-2.01

Халоушки :ny13-1.gif:
отчёт за прошедшую неделю:
воскресенье 62.2 спорт*
понедельник 61.8 -
вторник 61.8 спорт*
среда 61.9 -
четверг 61.7 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt.
пятница 61.5 спорт*
суббота 61.0 -

спорт всего 4 раза по часу.
маловато..
ем много, занимаюсь мало.
вчера весь день ела, остановилась только в 5)))
всё еще болею, надо выздоравливать.
воскресенье 61.0

после 5 вода день 44 -?
к 60-му дню диеты хоТю 60.0
НГ меня не воодушевляет..
еда, питье, всё вперемешку. фу фу.
не хочу никаких застолий.
только обмен подарками радует :ny13-2.gif:

утро задалось.
кофе, блинчики, масло, клен.сироп.
посчитала что в среднем схуднула на 2-3 кило за 43 дня.
п.с.ы.
надеюсь, раздражаю всех кто не спортит и не держит диету!!!!! :yazik-215: :yazik-215:

28.12.
:NY30: :NY30: :NY30:
такое ощущение что я одна на сайте тусуюсь))))
вселенский ажиотаж ради одной ночи заставил многих забыть о хфигуре :NY9:
нет уж, я на эту провокацию не поддамся.
вместо готовки ночного стола буду скорее всего спортить.
тАаааак не охота никуда идти, но мой, наверное, потащит меня к своим,
как и каждый год...
как не охота, кто бы знал..!

во дворе такого симпатишного снеговика слепили)))) :NY34:
прикольно =)

вчера занималась,
на ужин лопала тортилью,
ей же завтракала.
там вареная, поджаренная на сливочном масле картоха,
залитая омлетом из трёх яиц и молоко, сверху тёртый сыр. во!
еще кофе с ч.л. сахара.
НИКАКИХ конфет.
ТАК тяжко заниматься было, что решила забыть о конфетах навсегда.
в конфетах много сахара, чуть ли не 4 чайных ложки.
он же там растопленный, поэтому много умещается.
сахар тоже хочу перестать есть, но от мёда аппетит нешуточный разыгрывается.
пока 1 ложку оставила.

наварила супа на вечер, буду жевать
днём даже не знаю ...
фрукты по идее надо взять.

воскресенье 61.0 спорт*
понедельник 61.0 -

*
бег на месте 25мин
ходьба 25мин
гантели 10*25
приседания 6*25
отжимания 1*15

после 5 вода день 45 -?

после 5 без нарушений, застукала себя на распивании мангового сока,
перестала. на трене от него чуть не сдохла. из чего он состоит?!
больше не куплю эту хрень. ну и колдрекс пол пакетика допила. псё.
хочу платье одеть на работу, но таааак лень :NY10:

:NY30: :NY30: :NY30:
29.12.
вощем, рассказываю фсё чессна.
приехала домой поздновато,
утром завтракала: тортилья, кофе.
обед праздничный выдался: бельгийская вафля в чукуладе, кофе.
убица и не встать было после вафли.
после - 1 киви, чтобы полегчало.
до 7 вечера тарелка супа с сухариками и сметаной, семки тыквенные, сок манго.
позже апельсин, яблоко.
фуф.
спорта не было.
после 5 нарушила.
эх я...
перспектива остаться вечером голодной меня не прельстила..
сегодня надо чуть разгрузиться.

воскресенье 61.0
понедельник 61.0 спорт*
вторник 61.2

после 5 вода день 45 -?

:NY30: :NY30: :NY30:
30.12.
я балда.
опять вчера нарушала.
праздники влияют..
после 5 кофе, конфета (что-то среднее между нугой и щербетом),
2 печенюшки.
утром омлет с сыром, кофе, сахар.
обеда и ужина особо не было,
пила чай и кофе растворимый без молока фу бэээ,
одна конфетка мармеладная в чукуладе,
яблоко, киви, апельсин.
потом озверела и сгоняла за хот догом.
хлеб+сосиска+морковь корейская.
никаких майонезов и кетчупов там не было.
проглотила её со сладким чаем в пол пятого вечера.

дома после кофе дёрнула с кухни и позанималась с Шоном.
мой крассавчег
воскресенье 61.0 спорт*
понедельник 61.0 ---
вторник 61.2 Fat Burning Cardio+Hips, Buns & Thighs.
среда 60.9

после 5 вода день 45 -?

:NY30: :NY30: :NY30:
31.12.

воскресенье 61.0 спорт*
понедельник 61.0 ---
вторник 61.2 Fat Burning Cardio+Hips, Buns & Thighs.
среда 60.9 спорт*
четверг 61.0

*
бег на месте 25мин
ходьба 25мин
гантели 10*25
приседания 6*25
отжимания 1*15
подъем колен 1*25

после 5 вода день 46 -?

после 5 пила кофе с сахаром и фиником.
в час ночи поехали в магазин, народу тьма.

:NY30: :NY30: :NY30:
2.11.
первое число по известным причинам пропускаем :laugh1:
в общем-то приехали мы как "умные маши" 31-числа в 6 вечера на каток,
а он до 7 только работает
хотя по телефону и на сайте заверили что до 11.
собирались пол дня))))
наварили тонну кофе в термос, жарили чикен-бургеры,
паковали, перекладывали, одевались, укутывались)))
ну, и поползли в гору, и вверх по лестнице.
долго гуляли, катались на пакетах, прогулялись хорошоу! :NY33:

на след. день поехали кататься уже утром.
очень очень понравилось, укатались :NY15:
с термосами, заварными, бананами, мандаринами и прочим.
лопала за эти дни лимонный пирог, торт медовый, половинку пироженки,
чукуладку пикник. вроде бы всё =)
+ салат под шубой.
наши зазывали на застолья, никуда не пошли))
ну нафиг!
на НГ снилось что я качаюсь в каком то джиме :laugh1:
класс)))) это знак. буду качком :jesti: :muscles2:
вчера после 5 не лопала, зато 31-го оторвалась.
истерия НГ заставила меня знатно поесть.

воскресенье 61.0 спорт*
понедельник 61.0 ---
вторник 61.2 Fat Burning Cardio+Hips, Buns & Thighs.
среда 60.9 спорт*
четверг 61.0....Новый Год...
пятница 61.5 катание на коньках
суббота 61.1

после 5 вода день 47 -?
(нарушей - 0) хотя до этого ого-го сколько.

планы по диете в этом году,
отучиться от сахара и конфет,
вместо этого есть фрукты.
и считать нарушения по своей диете,
последнее время они частенько случаются
всё еще сопли, кочмар! мясо фтопку.
как ни жрала ни мясо ни рыбу нифига не болела.
яйца тоже не ела. щас ем.
еще удивляюсь что соплей тонны :crazy: