1.11.

какой-то я голёдный с утра,
зажувала 4 поджаренных кусочка хлеба с соленым сливочным маслом
(не соленое, кстати, не лублу), сыру, кофя, 2 финика, семки.
хлеб такой...круглая косичка похожая на багет, но не сладкая как багет.
4 кругляшка. а то как представите куски хлеба))))

вчерашняя чашка плова дала о себе знать, отвес как корова слизала.
хочу чего-нибудь вкусного сладкого, того чего в природе нет))))
какой то чукуладно-кофейно-апельсиново-кисленько-сладенький бисквито-мусс

НатаЭлла превращается в буку когда критикуют её меню, а я вот,
готова раскланяться перед теми кто меня критикУвал, шибко благодарная
хотя и злилась и обижалась, но где-то там внутри понимала, шо правы.
что я упёртая сладкоежка и вредю себе нещадно.
спасЫбо за внимание и терпение =)
в итоге перестала есть выпечку типа плундеров, круассанок, печенюх, конфэт и прочих прэлестей.
на столе финики и мёд, а не бесконечные киндер-ломтики и киндер-делисы)))

так муторно запоминать и записывать менюшку, но надо)
еда: сыр, финики 4-5шт, тыблоко, семки (мало), морковка, чашка плова, кусочек соленый рыбки (малюсенький), столовая ложка зеленого горошка.
питье: кружка тархуна, молока, 2 кружки кофЯ.
ушла в точку)))))
вроде бы всё.
на мой взгляд лишними были - плов, рыбка, семечка.
а на ваш? :laugh1:
уже слышу возмущение что конечно же газировка =) :tables17:
хочется шладенького и кисленького.
надо покупить апфельсин :meowth:

неделя 2
-понедельник 62.9 отдых + зажоринг
-вторник 63.4 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + скакалка 150.
-среда 63.4 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs + скакалка 150.
-четверг 62.9 Total Body Burn + скакалка 150. (3/3)
-пятница 62.8 Fat Burning Cardio + Ab Sculpt + скакалка 200 (1/4).
-суббота 62.7 Fat Burning Cardio + Hips, Buns & Thighs + скакалка 200 (2/4).
-воскресенье 62.9 (хоть не 63!!!!)

занималась вчера с повязочкой на голове, ну, такая прорезиненная на волосы.
красота. пот не течет со всех концов головы.