Полезна ли гречка?

Каши в принципе полезны. Только вот я решила исключить продукты из своего меню согласно диете по группе крови. У меня третья группа. Гречка попала в группу "нежелательных", а также помидоры, свинина, кукуруза, чечевица, арахис, гречка, семена кунжута.
Особо полезные продукты.
Баранина, крольчатина, скумбрия, треска, камбала, сыр из козьего молока, оливковое масло, овсяная крупа, рис, петрушка, белокочанная капуста, ананасы, сливы.
Продукты, употребление которых необходимо ограничить.
Гусятина, курятина мясных пород, говядина, свинина, сердце, креветки, анчоус, омар, угорь, подсолнечное, арахисовое и кукурузное масло, гречка, ржаной хлеб, томаты, гранаты, хурма.
Продукты, способствующие снижению веса.
Красное мясо, печень, ливер, молочные продукты с низкой жирностью, зеленые овощи, яйца.

Утром - овсянка, 15 гр. изюма, кофе с конфетой или пастилой.
Вообще из каш ем только манную (люблю ее) и рис с соевым соусом.
Хотя в детстве я и гречку с молоком любила очень. Эх.