день 0

Ничего нельзя начинать не подготовившись. Все коварство обещаний себе "новой жизни с понедельника" в том, что какая-нибудь мелочь подпортит начало, вылезут какие-нибудь обстоятельства, мешающие выполнить данное себе обещание. Поэтому ограничения я начала вводить еще неделю назад: занятия на тренажере (эллипсоид), внимательное разглядывание еды и отодвигание в сторону еды, которую можно съесть, но не очень хочется. На завтрак вместо чая с бутербродом - каша или йогурт. Сегодня еще позволила себе доесть кусочек подаренной мне шоколадки).
Основная задача: не столько сесть на строгую диету и сбросить фактические килограммы, сколько подтянуть тело, лучше питаться и чувствовать себя соответственно лучше.

на сегодня мои данные:
рост-170
вес-69
ОГ-99
ОТ-73
ОБ-104