план на седня

1,5 л кефира - 555 кк - 1%
300 г филе морского окуня тушеного - 336 кк

= 891 кк (многовато что-то)

можно еще 1 яблоко часов в 8 вечера )))

и 2 часа спорта ))) хе-хе: - 800 кк , остается 91)

буду молодцом