киса лапой нацарапала

Добро пожаловать. Какой вес у тебя сейчас и к чему стремишься?

В этот раз реши для себя точно,чего ты хочешь.Тебе надо просто научиться жить по другому.Поменять свои взгляды на питание,вес,образ жизни.Почитай блоги,может выберешь для себя что-нибудь подходящее.Рада тебя видеть.Удачи. :bigsmile:

Добро пожаловать в наши ряды! На самом деле, худеть тут гораздо легче, чем в одиночестве: моральная поддержка очень помогает, а когда осознаешь что ты в компании таких же худеющих - и вовсе красота!
У тебя проблема в том что ты при малейшем стрессе начинаешь кушать (впрочем, ты и сама это осознаешь), попробуй по-другому успокаивать себя. Я иногда пью настой валерианы + ОЧЕНЬ помогает спорт. Раздражение, злость, обида? Никаких бутербродиков, кроссовки на ноги - и побежала! Или ролики, или велосипед. Или аэробика. Любая нагрузка способна выбить негативные мысли из головы и лишнюю энергию из тела.
Потом - ванна, горячий чай... И от стресса не остается и следа!
Конечно, кушать гораздо проще чем "двигать телом", потеть и уставать. Но на самом деле это все ерунда, главное - начать.
Но это что касается борьбы со стрессами, которые толкают на объедаловку.

А что касается самой диеты:
Попробуй начать с того что ПЛАВНО убирать из своего рациона вредные продукты: сладости, мучное, копченое, жареное и пр. именно постепенно, т.к. если резко от всего откажешься, то вскоре полезешь на стенку с криками "дайте мне кусочек тортика!!" - и, как результат, сорвешься. А так, потихоньку уменьшаешь порции "вредностей", и со временем и вовсе их потребление сводишь на нет.
Есть маленькое, но хитрое правило: "чем меньше ешь - тем меньше хочется". Его я проверяла на себе )) оно не касается еды в целом, оно касается тех продуктов, которые вредны. Если раньше без сладкого просто жить не могла, прямо как ломка начиналась, то, постепенно убрав его из рациона, через какое-то время я поняла что мне и не хочется ничего сладкого.
Пересмотри для себя систему "вкусностей", которыми можно себя баловать. Это ведь не обязательно что-то вредное. Я, например, очень полюбила ананасы. И частенько себя ими балую - удовольствия масса, вреда - ноль.
Введи себе 2 маленьких правила: обязательно завтракать (если не завтракаешь) и не кушать после 18-19 (об этом уже писали). Справиться с ночным обжорством помогает... зеленый чай! Мало того что он очень полезен, он еще и заглушает чувство голода.
И вообще пей побольше жидкости: чай, вода, минералка (можно с лимоном). 1,5 л в день надо стараться выпивать.
Не забывай про спорт - он необходим! При диете жировые клетки только худеют (и при очередном "наедании", соответственно, снова "поправляются"), а спорт их сжигает.
Так же полезны массажи и обертывания: подтягивают кожу и помогают бороться с целлюлитом.
Настройся на то что похудание - процесс длительный, не стремись скинуть побольше кг. за меньшее время. Знай: быстрое похудание ВРЕДНО для организма!!

И не надо втихоря кушать конфеты..)) В конце-концов, кого же ты обманешь? Себя-любимую!
Пиши сюда отчетики, не забывай что "ругать" себя надо не меньше, чем и хвалить))) так что хвали себя почаще, за достижения, за волю - это добавляет сил, как ни смешно/странно. )
Трудно будет первые дни - главное их продержаться, а там уже будет проще и легче! За советами обращайся - тут всегда помогут!
Удачи!

Добро пожаловать к нам на сайт!!! :)
здесь очень большая поддержка худеющих, так что молодец, что зарегистрировалась!