ybratb givotik

Я где-то читала, что после беременности убрать животик лишь качая пресс не получится, потому что растянута совсем другая, какая-то внутренняя мышца. И вот чтобы она пришла в норму, нужно делать такое упражнение: сильно-сильно-сильно втянуть в себя в живот, прям вот как будто хочешь, чтобы он прилип к спине. И потом расслабляешь. И так как можно чаще в течение дня. Плюс рекомендуют постоянно несильно, но втягивать живот. Т.е. просто ходить и держать животик чуть втянутым, это тоже тренирует мышцу.
И, конечно, надо помнить, что быстро только кошки родятся. 9 месяцев мышцы растягивались и нужно время, чтобы они пришли в норму.)
Удачи!