Устала...

Что то я совсем устала-от прошлого настоя и собранности остаются все меньше и меньше, уже месяц не худею- вес стоит- хорошо пока не растет. Обленилась совсем, готовить себе не хочется, но надо, и у меня как обычно с завтрашнего дня опять начинается. Итак мативируюсь- до отпуска осталось 2 месяца- а потом меня ждут пляжи Испании- а я пока не в форме... Эта мативация правда е совсем работает, но хоть что то, вот лежу и думаю- что лучше подсчет ккал или буч?? Дилемма, однако. В ищете ничего толком про это не читала, думаю что лучше совмещать, сейчас составлю себе меню- и вперед!!! К стройности и красоте.

Говядина 300 гр
Белок куриный 200 гр
Творог 0% жира 200 гр

итого 700 белка-.112.29 жира 38 4.00 - 960.99 ккал, а затра куплю себе куру грудь сделаю тоже самое только с курицей и того получиться

продукт кол-во вес
гр бел­ки
гр жиры
гр угле­во­ды
гр ка­ло­рий
ккал
филе куриное 300 гр 300 69.27 3.72 0.00 330.00
белок куриный 200 гр 200 22.20 0.00 0.00 88.80
творог 200 гр 200 33.40 18.00 4.00 310.60
Итого 700 124.87 21.72 4.00 729.40
На 100 гр готового продукта 17.83 3.10 0.57 104.20