белковая)нормально!))))

хмм...да в ообщем ничего такого слишком сложного...основные блюда которые нужно есть это яйца,мясо(жел.курица) ,рыба морепродукты,можно грибы.конечно же ето все лучше в вареном виде.
нельзя употреблять продукты в которых много углеводов(про те где много жиров я даже не говорю)))вообщем я оставила себе только овощи и фрукты.
из напитков можно воду(особенно хорошо с лимоном) чай,кофе.
газировку и алкоголь нельзя категорически,сок только свежевыжатый.
есть 4-5 раз в день мааленькими порциями ужин не позднее 6 вечера.
ну и главное физические упражнения, без них...старания пойдут в топку)))
Сегодня я продержалась отлично!!!!,хотя как назло дома есть все и торт(от гостей остался) и печенье и шоколад...и еще сыр(моя маленькая слабость,а вернее совсем не маленькая)
А еще сегодня мне рассказали такую вещь-никотин замедляет обмен веществ.кто знает это правда? а то я уж вся измучилась этим вопросом.