Новое веенье

Главные вкладки

Изображение пользователя Maaret.
ср., 16.04.2008 - 06:52 — Maaret

Вот и весна... За 6 недель я сбросила 4 кг, набрала 2 и ещё раз их сбросила. Срыв, что тут сказать... Но теперь новое веенье))
Новый способ, я ознакомилась с таблицей расходования ккал, при каких-то бытовых действиях, например: хотьба, сон, работа за компьютером, работа в офисе и. т. д.Естественно расчитав нагрузку так, чтобы сжигать больше чем поглащаешь. Прошло только 4 дня, но уже -1. Надеюсь всё получиться.

Нравится: 
0

Комментарии

Ткачук Elena — ср., 16.04.2008 - 07:02

своими расчетами, пожалуйста

Изображение пользователя Maaret.

Maaret — ср., 16.04.2008 - 07:32

Всей нету, но есть основные элементы.
Расход ккал на 10 мин.
60 кг ; 75 кг
Сон 7 ; 8
Просмотор TV 8 ; 10
Чтение сидя 12 ; 15
Стояние в очереди 14 ; 17
Хождение по магазинам 38 ; 48
Уборка 48 ; 60
Работа за компьютером 14 ;18
Работа в офисе 15 ; 20
Посещение лекций 19 ; 23
Ходьба 31 ; 40
Быстрая хотоба 63 ; 79
Прогулочный шаг 42 ; 52,5

При том лучше также расчитать свой обмен веществ, спомощью формулы:
"Свой рост умножить на 1,8503, прибавить свой точный вес, умножить на 9,555, прибавить 656, отнять свой возраст и умножить на 4,8. Сумма, которая получилась, и есть отражения обмена веществ вашего организма(+- 1,5)

Пример:Рост 160см, вес65 кг, возраст 40 лет
[(160*1,8503+65)*9,555+656-40]*4,8=1,952"

Изображение пользователя zhem4uzhina.

zhem4uzhina — ср., 16.04.2008 - 07:09

И мне бы такую табличку :) плиз

GlazAlmaz — ср., 16.04.2008 - 09:46

за 6 недель можно и 10 кг скинуть, если подойти к делу ответственно

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Bri
  • zulenka