Блог realka

Выкладываю отчет, может быть пригодится.

Козерогам всегда необходима пища с “янской” энергией, которая согревает их изнутри. Даже при низкокалорийном питании не следует отказываться от свеклы, моркови, яиц, овсяной и гречневой каши. Зодиакальный минерал Козерога — фосфорнокислый кальций, которого больше всего в капусте, шпинате, чечевице, огурцах, инжире, черносливе. Разгрузочный день для Козерога — суббота.
Трава Горец птичий

Вино — довольно энергетический продукт, содержащий сахара: глюкозу и фруктозу.
Калорийность вин зависит от концентрации в них сахара, а также от их крепости.
Литр красного вина крепостью 9° добавит к рациону 540 ккал;
литр красного вина крепостью 12° — 690 ккал;

Утро чашка чая с сахаром, яйцо-157 ккал.
Обед тушеые овощи (баклажны, лук, кабачки, мрковь на подсолнечном масле) 200гр.-150 ккал.
Ужин салат из свежих помидоров, огурцов и зелени, с оливковым маслом, съем сколько влезет, думаю на 300 ккал.

Еду на рынок покупать кабачки, баклажаны, зелень.
Утром 4 маленьких чашки кофе, обед гречка кефиром, в середине дня две чашки кефира, в 17:30 последняя порция гречки.

Сегодня. Утром грчка с кефиром, потом 4 маленьких чашечки кофе, обед ,он же ужин, получился в 17:30 кефир и гречка и одна большая кружка кефира.
Сейчас и до ночи буду пить чай. Какая же гадость этот липтон, ведь зарекалась покупать только гринфилд.
Забронировала билеты. Едем отдхать 25 отября, мечтаю быть в норме, хотябы 63кг.

Завтра последний день гечишной диеты и взвешивание.

Копирую сюда, чтобы не забыть и сделать все правильно.
Завтрак первого дня после гречневой диеты – это вареное яйцо и чай с сахаром. Кажется что этого мало? На самом деле вам этого количества будет вполне достаточно, поскольку за время диеты желудок уменьшится, и вам будет требоваться значительно меньше пищи, чтобы наесться.

Хочу сохранить этот текст, чтобы не потерять, в скором будующем надеюсь он мне пригодится.
Для начала небольшая поправка: блюдо из виноградных листьев, в которые заворачивают фарш, называется сарма (сворачивать дословно), долма - фарш, набитый в перец или помидоры (дословно - набивать).

Сегодня с 7 утра на ногах, при этом с 8 до 14 за рулем, все выполнила, что наметила, приехала уставшая и ужин свой проспала. Утром гречка с кефиром, обед- тоже самое. Вечером чай. На весы буду вставать во вторник.