Блог realka

За неделю набрала 600гр.

два раза ела после 18.00, один раз пила алкоголь. :steve: стала заниматься фитнесом.
Завтрак сыр домашний 199.2 Ккал.
Обед 4 хлебца, 100 гр. печеночного паштета, 1/2 помидора 347.45 Ккал.
16.00-16.30 фитнес.
Ужин индейка тушеная с овощами 353 Ккал.

Завтра взвешивание, меня уже колбасит :( надо поспокойнее как то, слишком серьезно я стала к этому похудению относится :crown:
Завтрак сыр домашний 199,2 Ккал.
Обед салат /1 помидор, 100 гр. зеленого лука, 100гр. укропа, 1 ст. ложка оливкового масла/ 254.75 Ккал.
Ужин индейка тушеная с овощами где-то 500 Ккал.
Всего 954 Ккал.

Завтрак гнезда с помидорами и луком 381 Ккал.
Обед салат /1 помидор, 200 гр. кресс-салата, 1/2шт. йогурта/ 103.98 Ккал.
Ужин индейка с овощами где-то 470 Ккал.
Чайная ложка меда с чаем 21.62 Ккал.
Сейчас тушу индейку, так хочется рис добавить, просто ппц :(

Завтрак сыр домашний 199,2 Ккал.
Обед салат /1/2 помидора, 200 гр. кресс-салата, 1/2шт. йогурта/ 94.53 Ккал.
Кофе с молоком 3ст. ложки 26.1 Ккал.
Пока всего: 320 Ккал.
Намечается поход в ресторанчик, надо попробовть выпить сухого красного вина, посмотреть на эффект, а то скоро в отпуск, может, я теперь от алкоголя вообще с копыт буду падать :(

Вчера, кроме занятий, спала весь день и валялась, не удивительно, что мозги отключились. Всего наела: 1609 Ккал. >) может и больше, миндальные орехи вызывают вопрос по колажу.
Почитаю сейчас про разгрузки.

Завтрак: Сыр домашний 199,2 Ккал.
Обед: Салат ( остались только помидоры, надо ехать на рынок)
Ужин: Курица тушеная с перцем 625 Ккал.

Утром наперекосяк все пошло.

Завтрак, все по-плану, био йогурт и яблоко 178.25 Ккал.
Обед: салат /1/2 помидора, 1 огурец, 100гр. салата, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка соевого соуса/ 220.63 Ккал.
Поперлась за сыром, купила 17%, и съела 125гр. >) что творится? 337,5 Ккал.
Всего: 736,38 Ккал.
И вечером еще в рестран собралась, корова |(
С 16:00-16:43 "фитнес для инвалидов".

Вечером пойдем в ресторанчик, надо днем покушать по-умному ;)
Завтрак: био йогурт и яблоко 178.25 ккал.
Обед: салат/ 1/2 помидора, 200гр. салата, 1 йогурт/ 149 Ккал.
С 16-17 "фитнес для инвалидов"
Ужин: пойду думать... :p

Завтрак: гнезда с луком и томатной пастой 381 ккал.
Обед: салат /1/2 помидора, 1 огурец, 200 гр. салата, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка соевого соуса/ 235.93 Ккал.
На ужин приготовила
/300 гр. куриная грудка, 4 перца, 1 морковь, 1/2 луковицы, 1 ст. ложка растителного масла, 11 шт. маслин, 2 ст. ложки соевого соуса/ 1250.53 Ккал. :steve:

Завтрак: гнезда с луком и томатной пастой 381 ккал.
Обед: салат /1/2 помидора, 1 огурец, 200 гр. салата, 1 ст. ложка оливкового масла, 1 ч. ложка соевого соуса/ 235.93 Ккал.
Ужин: 1 фаршированный перец 166,07 Ккал.
2 чайные ложки меда к чаю 43,23 Ккал.