Итоги 5ти дневки. Начинаю 90-дневку! Какие пить витамины?

В пятницу у меня закончилась диета на плавленных сырках. Пишут что с ней может уйти до 10 кг!!! С меня ушло 1,2 :~ Видимо мне она не очень подходит. Пару нарушений было только в пятницу... От творога на ужин мне стало плохо (видимо не свежий был) и в конце концов я выпила кофе и съела пару полосок шоколада, с горя. Ну да ладно, это простительно, не так уж сильно они и повлияли на привес. Я считаю что главная моя ошибка была в том что пила я мало воды... Ну не лезло никак...
Итог с 71,2, похудела на 1,2кг, сегодня утром проснулась 70,0 (в выходные ела немного, но обычную пищу). В субботнее утро забыла взвеситься.

Сегодня с самого утра сижу на молокочае. Разгрузка конечно на нем идет очень хорошо, и не очень голодно. Но девочки он точно на любителя ))
Решила чтоб было не настолько гадостно, разбавлять его водой... И воду не отдельно пью и молокочай не настолько горький получается. Помимо чая съела сегодня 3 ломтика сыра и 1 апельсин с утра. Вечером собираюсь на фитнес, всю прошлую неделю пропростудили с малышом, и ходила туда только в понедельник, хотя каждые выходные даю себе установку " 3 раза в неделю", но никак не выходит...

Мои планы на завтра.
1-й день – Белковый. Меню на день:

Завтрак: мандарины 3 шт + апельсин
Обед: Куринная грудка с капустой
Продукты: куриная грудка, 3 луковицы, капуста, 1 свежий перец, 1 ч. ложка растит масла, , 2 зуб чеснока, 300 мл бульона.
Приготовление: лук и капусту нарежьте . Грудку обжарьте на 1 ложке растит масла. Выньте грудку из формы, положите в нее лук, капусту, свежий перец, толченый чеснок, соль (немного). Добавьте бульон и немного потушите. Грудку уложите поверх овощей и запекайте в духовке при температуре 200 примерно пол часа. Грудку можно заменить другим мясом птицы.
Ужин: половина обеденной порции
Плюс ко всему 1,5 литра воды!!! Обязательно.

Вот такие у меня планы... :bigsmile:

Немогу определиться какие витамины пить в придачу к диете и бьольшому количеству воды, а то микроэлементы вымываются из организма со всеми этими диетами... :~