Компульсивное переедание

Главные вкладки

ср., 16.09.2009 - 17:35 — iliop

У меня вопрос. Никто не сталкивался с компульсивным перееданием?
Вообще, возможно ли лечение без таблеток и участия врача? Например, если на ранней стадии.
Потому что на мой взгляд, если ситуация не совсем запущенная, то можно взять себя в руки. Питание - это в любом случае вопрос привычки. Значит, эту привычку надо выработать. Возможно, что первые дней десять может быть очень тяжело. Но если есть надежда самоисцелиться - значит, игра стоит свеч.
Но вот вопрос - если ли эта надежда?

Психология похудения

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Роксанна Креминская.

Роксанна Креминская — чт., 24.09.2009 - 19:51

Надежда есть всегда!У меня раньше была та же проблема. Мне помогла книга Алена Карра (а вторая его книга помогла мне бросить курить :)) Он говорит о том что нужно есть чаще, тогда ешь меньше, я сейчас ем 4 раза в день. И есть нужно только тогда когда есть чувство голода и прекращать когда есть уже не хочется. Я ем пока в голове не появится мысль, что уже хватит. Просто прекращаю и всё, даже если есть чувство, что ещё много сьела бы. Наш мозг даёт нам команду, что уже хватит, но мы обычно едим дальше. Нужно потерпеть пару дней и потом всё будет нормально.
Ещё Аллен Карр сравнивает наш организм с машиной, мол если в бак влазит 40 литров, нет смысла заливать туда 50.
Я установила себе график когда я ем, между приёмами пищи получается 3 часа, это как раз время, которое нужно для переваривания нашей пищи.
Очень надеюсь, что мои советы помогут. Удачи :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • wideeyedgristle
  • zulenka
  • Ириночка К
  • Калина
  • ДОСЯ