День вчерашний

За отсутствием сил, выбрала наименьшее из зол. То есть пока что решила придерживаться некого подобия любимой 5тидневки (это та, которая с кофе, сырками и бокалом вина).

Итак, вчерашний день:
1) завтрак проспала
2) яйцо + помидор + 1/2 сладкого перца
3) яблоко + виноград (150-200 гр)
4) творог 2% 220 гр + 2 ложки меда
5) 1/2 куска белого хлеба, 1/2 черного + 20 гр сыра (это перед тренировкой, чтобы получить простые углеводы. иначе я на тренировке засыпаю)

Вот, вроде все. Получается где-то около 700-800 ккал. Многовато конечно...
Вино, естественно, отсутствовало, ибо у меня тренировки с 20-00 до 22-00, тут не до вина)) Тем более, я сейчас не стремлюсь четко придерживаться этой диеты. Она для меня как приятная (да-да, я очень ее люблю) ступенька к правильному настрою и вообще к нормальному питанию.
Огромный минус: каждое утро просыпаю. Поэтому не хожу бегать(( А ведь последние хорошие деньки... Как же заставить себя вставать? хотя бы в 8.