Кремлевка

ЭТО СИЛА! :bigsmile:

придумщики этой диеты "забыли", что человеку еще и сложные углеводы нужны: крупы, например...
Ага... ;)
Да и фрукты, насколько я в курсе, ограничиваются, а вот белка немеряно - отсюда и проблемы, а в будущем это на почках может отразиться! :(

Это по-нашему! :)
Правильное питание и физическая культура! :)

1) На счёт мяса.

Статья:
"Покупайте мясо и рыбу только куском, когда видно, что это такое. И сырыми, чтобы приготовить самостоятельно. Пока еще никто не научился подделывать кусок сырого мяса или рыбы, в крайнем случае замочат на 5-10 часов в ванне с водопроводной водой для набухания, но все же это будет натуральный продукт без токсичных соевых добавок, хотя и с завышенным весом."

Моё наблюдение: видела, в какой воде на рынке вымачивают мясо. Никакой санитарной гигиены. Это просто ужасно. Поэтому посоветовала так. А нормальное мясо из магазина, купить, думаю можно. Там меньше вероятности, что оно испорчено. В магазинах контроль жёстче, по крайней мере, в нашем городе.

2) Вегетарианство.

Я не пропагандирую его, заметьте. Я просто рассказываю про себя. Тем более, я не веганка (полное исключение всех продуктов животноводства, в том числе молочные продукты, мёд и яйца), я ово-лакто-вегетарианка. Я регулярно ем молочные продукты, причем без добавок - кефир, молоко, творог, иногда йогурт несладкий, я ем яйца и мёд. Другими словами, слежу за потреблением белка, жиров, углеводов, микро- и макроэлементов и всем советую следить за этим, а не только за калориями. Кстати, стараюсь выпивать 1,5 литра свежей воды в день. Когда буду беременна, отложу свою программу. Сейчас (так как уже задумываюсь о ребёнке) разрабатываю ДЛЯ СЕБЯ программу во время беременности, пользуясь накопленными знаниями. А ещё занялась поиском и нашла книги для беременных вегетарианок (http://www.vita.org.ru/veg/veg-health.htm#ch). Кстати, Бенджамин Спок рекомендует детям веганство, но я бы так не рисковала, честное слово. Во многих источниках, которые я читала (например, статья "Иллюзии вегетарианства"), очень часто не рекомендуют вегетарианство, причём описывая его как полный отказ от продуктов животноводства. Я думаю, это вызвано тем, что сейчас модно стало быть веганом. Вот! Главное с умом и знанием дела ко всему подходить! ;)