Девочки!!!!!!

Девочки!!!! Прошу Вас подсказать мне))))) очень прошу)))
У меня 90-то дневка, думают, тут есть настоящие проффи и мой вопросик без внимания не оставите))) Такой фрукт как банан можно каждый день есть, как фрукт, или только в крахмальные дни , как крахмал?))) Заранее спасибо тем кто не остался равнодушным!!! :)