Ищу совет!

Главные вкладки

вт., 01.09.2009 - 22:26 — IriFka

:) моя основная проблема-бедра! очень крупные! Как с ними бороться я, честно говоря, не знаю... обычные разгрузочные дни тут не помогают..., но мне очень хочется всё привести в порядок!!! Может кто-нибудь сталкивался с подобной задачей и знает как её решить...Буду очень благодарна)))

О себе


Стремлюсь быть лучше)))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Vagner.

Vagner — ср., 02.09.2009 - 00:21

у меня тоже бёдра проблемные. Папа - спортсмен, сказал, что очень хорошо помогают выпады на ноги, как вперёд , так и назад. Делаю по 20 раз на каждую ногу - тяжеловато пока. Думаю до 50 дойти)) Ещё приседания очень хороши. Ну и бег)))

http://blestelka.ru/?

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — ср., 02.09.2009 - 00:24

У меня то же самое...
Я читала, что лучше всего "прорисовывает" ноги орбитрек, вот занимаюсь. Он однозначно лучше велотренажера. А бегать я не могу, слишком много минусов при этом (. Еще я делаю холодные обертывания ГУАМ, это помогает...

IriFka — ср., 02.09.2009 - 21:41

Спасибки за советы!!!! :) Буду пробовать! От того что не одинока уже легче))))


Стремлюсь быть лучше)))

Изображение пользователя Альма.

Альма — ср., 02.09.2009 - 21:48

Говорят, "ножки мирового стандарта" неплохо помогают. У меня тоже основные запасы жира на попе и бедрах. На этой неделе начала делать "ножки", посмотрю на результат. Еще неплохая программа Синди Кроуфорд, там много упражнений на ноги.

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.