Пятьдесят пятый день ИП

Главные вкладки

Изображение пользователя Лунная_Соната.
ср., 20.04.2016 - 10:36 — Лунная_Соната

Привет, красавицы! friends Что-то мне не пишется в последнее время. Все, вроде, в порядке, но с мотивацией моей что-то сталось. Питание так себе, переедать - не преедаю, но все же, ем не самые полезные продукты. Хотелось бы улучшить свой рацион хотя бы для того, чтобы лучше себя чувствовать и иметь больше энергии. На йогу хожу почти каждый день. Сейчас идет серия более интенсивных тренировок и это чувствуется в теле. Но видимо, колбаса и конфеты не дают в полной мере насладиться эффектом. Вес в пределах плюс-минус 200 г, будем считать, что стоит на месте. Меня это совершенно не беспокоит. Я хочу другого - перестать чувствовать себя тюфяком. Такое ощущение, что я на 30 лет старше, чем есть. Я решила закреплять новые полезные привычки.
Итак, в следующие 75 дней я буду:
1. стараться выбирать полезные продукты
2. выпивать норму воду за день
3. ходить на йогу минимум 5 раз в неделю
4. принимать контрастный душ по утрам
5. делать упражнения Кегеля каждый день
6. высыпаться
7. длинные велопрогулки по выходным
8. делать маски для волос
9. регулярно ухаживать за кожей лица и тела
10. не лениться краситься и делать маникюр

Нравится: 
0

Комментарии

Светланка Светик — ср., 20.04.2016 - 10:43

Ох не нравится мне "стараться выбирать полезные продукты"
Не работает так интуитивка
Почему ты ешь не полезные продукты?
Потому что их теперь можно или требует желудок?
Ты работаешь над тем , что тебе хочется? Определяешь?
Или вот есть колбаса, ее проще съесть.
На интуитивке лучше стереть полезные /не полезные
Дать выбор организму, научиться его слышать и подождать

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — ср., 20.04.2016 - 11:10

Я сама над этим долго думала, размышляла. Ни в коем случае не хочу идти в разрез с интуитивкой.
Просто получается так, задаю себе вопрос "что же я хочу", ответ - хочу колбасы - иду и ем колбасу. Но мое тело такие продукты не очень приемлет. Я склонна к отекам, у меня появляется вялость. Тем более я знаю, как мое тело может работать на других ("полезных") продуктах - рыбе, мясе, овощах, фруктах, твороге. Я чувствую себя лучше и у меня сильно больше энергии.
У Бронниковой было о том,что она сильно желала чипсы доритос, но от них она чувствовала себя не очень. И она стала вводить в рацион злаки - булгур, пшено, и это помогло. (Позже, будет время, найду этот отрывок)
В общем, я имела ввиду не то, что я буду насильно следовать пп, а именно стараться интуитивно выбирать полезные продукты. Если будет хотеться мясного-соленого, я лучше сделаю мясо со специями, чем съем колбасу. Я думаю, это поможет моему телу и разуму понять, что за таким выбором последует хорошее самочувствие в виде поощрения.

Светланка Светик — ср., 20.04.2016 - 11:46

А кто у тебя хочет колбасы? Желудок или мозг?
Мне кажется все-таки мозг, если так, то надо копать почему хочется колбасы и что за этим стоит
Без копания и разбора у меня организм воспринимал как запрет
Еще деление на полезное и вредное очень мешает на интуитивке, пока есть такое деление хочется не полезного, потому что оно считается не полезным, а не потому что организм этого хочет, когда стираешь эти границы, тогда уже организм выбирает, что ему действительно хочется

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — ср., 20.04.2016 - 14:23

Колбасу я взяла условно, на самом деле хочется то картошки жареной, то крекеров, то сникерс-марс какой-то. От этого всего эффект накопительный и самочувствие не ахти.
А вот про деление на полезное/вредное - это вещь! Ты меня прямо на мысль натолкнула. Все еще никак не могу выкорчевать из головы идею, что есть хорошая еда, а есть "пищевой мусор". Может, поэтому на него так и тянет....

Светланка Светик — ср., 20.04.2016 - 19:29

вот вот , это и прочуяла я :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
пока так считаем, так и будет тянуть, у организма нет выбора, потому что есть установки
а на самом деле, я как-то худела и на картошечке жареной и на шоколадках :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: :crazy:
и вообще, свои первые кг на интуитивке я сбросила чисто на пирогах
вот уж точно, ни в один диетный менталитет не укладывается!!!!
весь вопрос в наших убеждениях

Изображение пользователя Белочка.

Белочка — ср., 20.04.2016 - 22:32

Привет!!! хороший список полезных привычек. У меня в плане такой же почти, кроме йоги и велосипеда.. ))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • zulenka
  • Vitaliya
  • Ириночка К
  • gogodancer