Понедельник

Главные вкладки

Изображение пользователя Лунная_Соната.
пн., 22.02.2016 - 19:02 — Лунная_Соната

Всем привет, красавицы! preved Как у вас прошли выходные? Мои - разгульно, каюсь! :bita: Два дня балдели, валялись на диване с фильмами и вкусняшками. Хохохо, взвешиваться я сегодня даже не стала, чтобы не испытывать шок. Ладно, жизнь одна, надо и такое себе позволять! girl_wink
Но все же сбросить хотя бы кг 3 (или больше, если получится) до 23 марта я все еще нацелена. Поэтому хочу немного подкорректировать свое питание. А именно:
- есть ТОЛЬКО, когда голодна
- не злоупотреблять перекусами
- есть больше овощей
- ограничивать углеводы (особенно мучное и сладкое)
- контролировать порции, не переедать
- по возможности налегать на натуральную пищу (минимум ингредиентов)
- не пить калории
- есть за столом, осознанно; не жевать под фильмы/новости и пр.
Вот, собственно, и всё. Ничего сложного. Даже очень просто, я бы сказала. Главное - постоянство и все получится! friends И еще одна важная вещь - не зависеть от весов, не расстраиваться, если они показывают не то, что хочется. В конце концов все придет к тому, как надо.

Нравится: 
0

Комментарии

EMMA — пн., 22.02.2016 - 19:46

Привет:-) я тоже много ем. Мама наготовила всего. Мне вообще трудно придерживаться правильного питания, у меня очень худые родители и очень много едят и не толстеют, соблазняют и вечером и ночью есть. И я раньше ела с ними и весила 39 кг всего, пока не начала толстеть, вот это уже стало плохо. Оказалось, я склонна к полноте. Откуда такая напасть?! Все в семье худые и кто мне генетику подпортил?! После шести стараюсь не есть, держусь, но трудно не есть, когда ночью встают и едят вкусные вещи.

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 23.02.2016 - 01:03

Мы все очень разные в плане веса/метаболизма/реакция тела на еду инагрузки. Ни один ученый еще не дал универсального объяснения, почему одни едят так-то и худеют, а другие - толстеют. Но есть вес резко стал расти без видимой причины, особенно если в плане питания ничего не поменялось и в семье нет склонности, то, может действительно, проконсультироваться с врачом... Может, есть этому другие причины кроме еды.

EMMA — вт., 23.02.2016 - 09:00

Да, я уже сходила к врачу, все анализы в норме, и на гормоны и др. Врач сказал, что мне кто-то генетику подпортил и у меня сейчас хорошая фигура ( это мнение врача) но мне надо за собой следить. А так обидно когда после шести нельзя есть, а родители ночью хлопают дверью холодильника :( папа весит чуть побольше меня-56 кг, а мама 40 кг т.е. меньше меня на 10 кг, а ей 50 лет. В моём возрасте она весила 35 кг, а я вешу аж 50 :(

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 23.02.2016 - 12:15

Странно, конечно. Но раз такое дело, надо принимать то, что есть и учиться получать удовольствие. Например, попробовать кушать то, что хочется и кажется вкусным, но небольшими порциями и не перед сном и придумать какие-то приятные занятия помимо еды. На этом свет клином не сошелся, если чувствовать себя обиженной, ничего хорошего в этом нет.

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 23.02.2016 - 23:28

По-моему тебе не подпортили генетику, а подправили. 35-40 кг это очень мало и нездорОво(( Есть день и ночь и все не пойми куда, что за удовольствие? Что мы, фабрики по переработке пищи? Есть в жизни и другие радости и занятия, лучше, чем жевать постоянно, как жвачное животное. Так что и вес у тебя хороший, и хорошо, что можно ночью, вечером отдохнуть от переработки пищи))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Белочка.

Белочка — пн., 22.02.2016 - 19:50

Привет! в таком весе уже можно и расслабиться! А мне вот расслаблять нельзя... Так что все выходные только и делаю, что калории подсчитываю.. Вроде почти без нарушений...

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 23.02.2016 - 01:06

Расслабляться в любом весе нельзя, к сожалению. Как показывает практика, глазом моргнуть не успеешь - кг вернутся. Нужно во всем соблюдать умеренность и не забывать про здравый смысл.)

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — пн., 22.02.2016 - 23:06

Хорошие планы! С таким настроем все получится!))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 23.02.2016 - 01:07

Хочу новый купальник себе к отпуску подарить! Придумала себе такую мини-мотивашку))

Изображение пользователя НатаЭлла.

НатаЭлла — вт., 23.02.2016 - 11:15

И у меня такая же мотивашка! Правда я пока модели для полных приглядываю))Для стройных еще не скоро подойдут((


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Светланка Светик — вт., 23.02.2016 - 15:09

Выполнения планов :)

Изображение пользователя Лунная_Соната.

Лунная_Соната — вт., 23.02.2016 - 15:53

Спасибо!!! :spring1-2012:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna