День 4

Всем доброе утро!!! ;) У меня сегодня хороший отвес после молокочая - 1 кг. Мой вес теперь 74,2. Завтра сажусь с девульками на групповую лунную разгрузку. Надеюсь, она мне поможет преодолеть этот заколдованный барьер 73-75 кг. Надо уже двигаться дальше! ;)
Вчера была у подруги и мы с ней заключили пари про вес. Даже написали расписку. :) Она не полная, но за праздники немного набрала, хочет сбросить. Так что мы договорились, что к 9 мая 2010 года я должна весить 60 кг, иначе она имеет право на три любых желания. Зная ее фантазию, мне лучше забыть про срывы и поблажки. :X :) Мне за 3 месяца надо сбросить 14 кг. Я знаю, это реально, потому что уже это делала. Главный залог успеха - никаких, абсолютно никаких зажоров. Они отнимают уйму времени - недели и месяцы. Неделю жрешь, две ликвидируешь привес. Вот и уходит драгоценное времечко. А в данной ситуации я себе не могу такого позволить! Это отличный стимул - добавит азарта в мое похудение, а то я совсем было расклеилась и потеряла мотивацию.
Сегодня прочитлала фразу Коко Шанель: "Если в вашем шкафу висит платье, которое нельзя надеть в театр, то почему оно до сих пор там висит?" И это меня сподвигло на разбор шкафа. Много чего старого, износившегося и надоевшго выбросила. Кучу вещей перемеряла. Да уж, не то слово, приятно, когда старые вещи тебе велики! :bigsmile: Когда плохое настроение надо почаще заниматься такими примерками.
Меню на сегодня такое:
хлопья кукурузные несладкие 200г - 340 ккал
йогурт питьевой 450г - 270 ккал
творожный крем "Венский" 130г - 215 ккал
хлеб с сухофруктоми и семечками 45г - 91 ккал
яблоко 150г - 75 ккал
итого: 991 ккал
Полезные действия на сегодня:
1. БФ
2. питание до 1000
3. ванна с солью
4. кофейный скраб
5. баночный массаж