Всем привет

Наткнулась очередной раз на этот сайт, и решила, что пора, пора начинать скидывать кг. Мне 20 лет, рост мой 166, вес 62. Вес старалась всегда держать не более 50, но даже при 50 кг я почему-то не выглядела даже стройной. Я где-то вычитала,что может быть просто слишком легкая кость. На мой взгляд, что бы быть мне действительно стройной нужно весить 45 кг, но пока моя задача 50.
Никогда не была стройной, и за 20 лет своей жизни не одела коротких юбок, т.к. была всегда "упитанной" как мне говорили друзья и родители. Но все равно мой живот брал верх, ия не могла удержать ни на одних диетах больше 2 дней.
За эту зиму я набрала больше 10 кг!!!!!! У меня стал страшно выпирать живот, из 38 размера перешла в 42. Родители друзья начили "тонко" намекать что я хорошо раздобрела. Вчера поехала окупать штаны, и с ужасом заметила, что в 42 еле могу влезть, и все это за одну зиму! Решила месяц назад притормозить с едой, но вес все растет и растет. Неделю назад начала бегать каждый вечер по 10 кругов. Заставляла себя бегать больше 5 лет, и тут, о чудо! Целую неделю бегаю. Видимо 10 кг за 3 месяца это не шутка в таком возрасте, и я начинаю понимать что пора серьезно заниматся собой.
Еще забыла сказать что послужило толчком к такому решению. Это мой желудок. После того, как съедала очередной раз все что попадется под руку, мой живот начинало раздувать как шарик. Он урчал так, что могли слышать окружающие на расстоянии метра даже в шумной обстановке. Я не знаю что это такое, но уверена, если я начну правильно питаться, то проблем не будет.
И так, Вчера не ела после 5 часов!!!! в 10 пошла на стадион и пробежала 10 кругов.
С сегодня, решила сесть на гречневую диету. (я когда-то начинала, мне очень понравилось)

Недельная гречневая диета

За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет сбросить до 10 кг. Гречи можно есть сколько угодно, но обычно на день хватает одного стакана. Помимо гречи допускается до литра нежирного кефира (1%) и — в крайнем случае — одно-два яблока или немного обезжиренного йогурта. Минеральную негазированную воду и несладкий зеленый чай можно пить без ограничений.
В первые дни вы худеете очень сильно — до 1 кг в день, так как из организма уходит лишняя жидкость, затем процесс замедляется, но все же идет. Если вы решитесь на повторные курсы, терять вес будете еще медленнее, но, не набрасываясь на макароны и тортики после диеты, можете сохранить достигнутый результат.
Главная хитрость — в способе приготовления гречи. Ее не нужно варить. Крупу надо брать из такого же расчета, как при приготовлении каши (стакан гречи на 2,5-3 стакана воды), залить ее крутым кипятком и поставить на ночь настаиваться под крышкой. Если вы хотите ускорить этот процесс, можно высыпать гречу в термос, залить ее кипятком и плотно закрыть. Крупа будет готова через пару часов. Ни соли, ни специй не добавляем. Если такая еда покажется вам чересчур пресной, можете залить кашу кефиром (разрешенной жирности в разрешенном количестве), накрошить в нее яблоко. После 19.00 есть нельзя. Оптимальное время для ужина — за 4-6 часов до сна.

потом пару дней думаю на такой посидеть:

Лечебная гречневая диета
За неделю на такой гречневой диете можно сбросить 2-3 кг, а заодно и укрепить нервную систему и улучшить состояние сосудов.
Завтрак. Тарелка гречневой каши на воде без соли и специй. Можно добавить 125 гр. обезжиренного творога, 125 гр. фруктового йогурта, два ломтика сыра твердых сортов.
Обед. Тарелка салата из зеленых овощей, 100 гр. отварной нежирной телятины.
Полдник. Одно яблоко или 125 гр. обезжиренного йогурта.
Ужин. Гречневая каша с овощами, немного кетчупа или соевого соуса.

Ну что девчата, сегодня мой первый день похудания. Гречка уже залита водой, кефир в холодильнике. Решила в дневнике появлятся с отчетами почти каждый день ;)
1ый день- 62.00 кг ( 200г сбросила после вчерашнего завтрака(1) в 4, и пробежки на стадионе, жто ж.. начало есть) :bigsmile: