Начинаем все с начало))))

Сейчас решила посидеть на такой диетке. надеюсь справлюсь, с вашей поддержкой... Сейчас вес немножко прибавился, но линеечку исправлять не буду, надеюсь в течении недельки верну все... !! Кто сидел на токой диетки. поделитесь впечетлениями...

1 день: в течение дня 300-400 грамм отварного или испеченного без жира картофеля, можно посыпать зеленью, больше ничем не заправлять. Перед сном 0,5л 1% кефира (эта часть меню повторяется каждый день, поэтому буду писать просто - кефир);

2 день: в течение дня до килограмма фруктов - яблок или апельсинов, вечером - кефир;

3 день: в течение дня 300-400 грамм обезжиренного не кислого творога, можно съесть меньше, но жирность не более 5%; вечером - кефир;

4 день: рыбный. До полукилограмма отварной или запечённой без жира в фольге рыбы нежирных сортов - хек, минтай, судак... Ужин - кефир.

С 5 дня повторяем.