Планы

Главные вкладки

ср., 19.08.2009 - 08:48 — Рей


А теперь о планах

Питание
•Кушать 3 раза в день (10:00,14:00, 17:00)
•Никаких перекусов!!!
•Кушать маленькими пиалушечками

Фитнес
•30 минут аэробики (чередовать 1 и 2 комплекс)
•30 минут шейпинг (чередовать талия-пресс)
•30 минут гимнастика
•60 минут ходьба

Мотивация
•Вести дневник
•Записывать всё сюда
•Делать каждую неделю по понедельник общий отчет (объемы, вес)
•Вести дневник питания
•Составлять план питания / спорта на день

Я уверена - всё получится.

Дневники диет

Цель № 1

Общая цель

Нравится: 
0

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • Selenna
  • gogodancer