Марафон честности. День 4.

Здравствуйте!

Меню: овощи, отварная курица, рис, 1,5 л воды

Нагрузка:

• приседания - 20 раз (кое-как присела);
• повороты в стороны - 100 раз (сделала с легкостью);
• махи ногами - 20 раз каждой (легче кушать, чем заниматься...);
• наклоны вперед - 20 раз (легко!);
• прыжки со скакалкой - 100 раз (запыхалась);
• прогулка на улице - 1,5 часа (всё впереди).

Я старое корыто... Коленки мои, коленки. Как я сегодня присяду 20 раз - не знаю. Больно. Отвес 200 грамм. Ждала больше, но организм видимо решил мстить за то, что складывала в него еду как в мусорное ведро. Постараюсь точно также сделать нагрузку с утра, тогда я буду держаться в еде и значит, что и этот день пройдет хорошо.