Мой первый дневник

Согласна с тобой по поводу диет. Я тоже пришла к выводу - нет диетам. Разумное правильное питание - ДА! :) тогда и срывов не будет, ведь психологически очень тяжело все эти диеты переносить. А так, вроде и ограничиваешь себя, но мозг знает, что если очень сильно захочется чего-то, то чуть-чуть можно ;)

У меня папа в своё время доигрался, ел сахар как не в себя, говорил, что здоров и ничего с ним не случится, злился на все наши предостережения, 4 года как у него диабет. Но нельзя совсем прекратить есть сахар, глюкоза главная еда для мозга, можно заменить на мёд или фруктозу-намного дороже сахара и главное слаще, так что много не сьешь. Кстати, я заметила что фруктоза не вызывает такого привыкания как сахар