08.08.2009 г.

Главные вкладки

Изображение пользователя еlenkom.
сб., 08.08.2009 - 22:20 — еlenkom

Сегодня съедено:
Чай + курага (3 шт) + чайная ложка меда
Салат (огурцы + помидоры + лук + картофель) 100 гр. + одна сосиска + кружок сырокопченой колбасы
Греча (150 гр) + помидор (150 гр.)
Куриная грудка (100 гр) + тертая морковь с чесноком и растительным маслом (200 гр.)
Чай + курага (3 шт) + чайная ложка меда

Спорт
Обруч – 20 мин.
Втягивание живота - 500 раз.
Скраб + холодное обертывание ГУАМ + антицеллюлитный крем ГУАМ.

Отвес завтра можно не ждать, т.к. на тренажере по плану не занималась....

Нравится: 
0

Комментарии

Катрин - 24 — вс., 09.08.2009 - 00:00

Ой, а что такое ВТЯГИВАНИЕ ЖИВОТА? :)

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вс., 09.08.2009 - 00:05

Это перед сном ложишсо на спину, на брюшко кладешь ладошку для контроля и начинаешь втягивать - выпячивать. И так 500 раз. Можно одну ладонь повыше положить (где желудок), а вторую на само пузо, тогда как бы волна должна идти. Я в школе когда училась, каждый день делала по 1000 раз, и сильно похудела тогда. Где-то читала, что при этом укрепляется мембрана (не знаю, что это такое) и кишечник массируется, а от этого лучше работает.

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вс., 09.08.2009 - 00:06

Попробуем! :)

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вс., 09.08.2009 - 00:08

По крайней мере, это не тяжело, и вреда точно нет )))
Но мне кажется, пресс укрепляется и живот потом непроизвольно втягивается. Видимо, какой-то рефлекс вырабатывается брюхо подтягивать.

Изображение пользователя ЛуизаЛюся.

ЛуизаЛюся — вс., 09.08.2009 - 00:06

это по какой системе?
Помогает?

Изображение пользователя еlenkom.

еlenkom — вс., 09.08.2009 - 00:06

система ОБС (Одна Баба Сказала) ))))
Думаю, что действует...

Изображение пользователя ирина888.

ирина888 — вс., 09.08.2009 - 00:33

СПАСИБО за интерессное упражнение ..попробую :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.