Подробный отчет №5 («Весенние ласточки»)

Результаты у меня не утешительные, однако. Я в привесе. Вешу 67,9 (+800г) :sad:
Снова на этой неделе халтурила: спортом не занималась, процедуры не делала, даже бывало, что обжиралась. Хотя...почему "даже"? В моем случае это абсолютно естественно. Сегодня, например, был подобный случай. Мама приготовила диетические котлеты (куриный фарш, кабачки, реп. лук., олив. масло, паниров. сухари). Ага, диетические... я съела 3 котлетки, и у меня вышло около 600ккал! (Рецепт, если хотите, можете найти на Кухарке.ру) Правда, сразу оговорюсь: вместо панировочных сухарей для обжарки лучше использовать муку, в противном случае, сухари слишком много впитывают в себя жира). Так вот. Когда калорийность дня перевалила за 1200ккал, я подумала: эх, гулять, так гулять! В итоге съела ещё тарелку хлопьев, ещё 2 котлеты и зажарила яичницу с сыром. :dash3:
И ещё приготовили ужасное печенье, которое завтра, скорее всего, полетит в помойку. (Овсянка, творог, яйцо, курага, ванилин) Мало того, что получилось безвкусно, так ещё мама умудрилась его положить на кальку, к которой все печенье успешно прилипло. Пробовали с бумагой... :crazy:
Теперь об объемах:
ОБ - 98,5(-0,5)
ОЛ - 57(-0,5)
Все остальное без изменений.
Набрала 8 баллов. :chair:

С сегодняшнего дня (23.02) сажусь на "Японскую диету". Если кто-то захочет присоединиться, буду только рада. Вместе, как говорится, веселее.
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?

Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Планы по спорту и процедурам остаются прежними.
Всем желаю отличного настроения и приятного времяпровождения. Доброй ночи.