Подробный отчет №5 («Весенние ласточки»)

Изображение пользователя Жаклин.

Результаты у меня не утешительные, однако. Я в привесе. Вешу 67,9 (+800г) :sad:
Снова на этой неделе халтурила: спортом не занималась, процедуры не делала, даже бывало, что обжиралась. Хотя...почему "даже"? В моем случае это абсолютно естественно. Сегодня, например, был подобный случай. Мама приготовила диетические котлеты (куриный фарш, кабачки, реп. лук., олив. масло, паниров. сухари). Ага, диетические... я съела 3 котлетки, и у меня вышло около 600ккал! (Рецепт, если хотите, можете найти на Кухарке.ру) Правда, сразу оговорюсь: вместо панировочных сухарей для обжарки лучше использовать муку, в противном случае, сухари слишком много впитывают в себя жира). Так вот. Когда калорийность дня перевалила за 1200ккал, я подумала: эх, гулять, так гулять! В итоге съела ещё тарелку хлопьев, ещё 2 котлеты и зажарила яичницу с сыром. :dash3:
И ещё приготовили ужасное печенье, которое завтра, скорее всего, полетит в помойку. (Овсянка, творог, яйцо, курага, ванилин) Мало того, что получилось безвкусно, так ещё мама умудрилась его положить на кальку, к которой все печенье успешно прилипло. Пробовали с бумагой... :crazy:
Теперь об объемах:
ОБ - 98,5(-0,5)
ОЛ - 57(-0,5)
Все остальное без изменений.
Набрала 8 баллов. :chair:

С сегодняшнего дня (23.02) сажусь на "Японскую диету". Если кто-то захочет присоединиться, буду только рада. Вместе, как говорится, веселее. girl_wink
Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?

Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Планы по спорту и процедурам остаются прежними.
Всем желаю отличного настроения и приятного времяпровождения. Доброй ночи. girl_smile

Прикрепленный файлРазмер
Иконка электронной таблицы Office Otchet39.5 КБ
Нравится: 
5
Находится в группах: 

Комментарии

Изображение пользователя Жаклин.

Эх, придется отложить диету до завтрашнего дня. Праздник, все-таки. Живем один раз. :)

Изображение пользователя Talita.

Уже сижу на ней 3 день....

Изображение пользователя Жаклин.

И как? Тяжко? Добавляйся в друзья, будем вместе на ней сидеть. girl_wink

Изображение пользователя Talita.

Я уже сижу на ней второй раз.Прошло два года и решила курс опять.В 2005 году я весила 85кг.,в 2007 году-70-67кг.,а в 2008г. до 2010г.-57-54кг.
За 3 месяца я добавила 9 кг.Видимо стресс,у меня в сентябре 2010г.умерла бабушка,да всякие переезды,так как мама не хочет одна жить.Вот и набрала эти 9 кг,стала кушать всё подряд.Поняла только после Нового года!Жру как собака и неправильно!

Спасибо за приглашение!Прочитай сначала мои ежедневные отчёты,там я описываю каждый день моей диеты+спорт.

Буду рада с тобой познакомиться!

Изображение пользователя Жаклин.

Взаимно. girl_wink

Изображение пользователя Таточка_лапочка.

Приветик! Диета хорошая, эффективная. Я когда школу заканчивала скинула на ней хорошо, килограмм 6-7 вроде за 2 недели, без спорта. Удачи!!!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Жаклин.

Будем надеяться, что и я покажу хорошие результаты. Спасибо. :)

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Аленка