вечер...

У меня опять 1400 получается Вроде ничего особенного не съела, а получилось много(( Ладно, 1400 это все таки не 3-4 тысячи... Но все равно, настроение испорчено как-то(
Утро: кефир 1% - 400 гр. - 160
Второй: чай с медом и маааленький кусочек хлеба - 100
Обед: батончик мюсли - 120
суп - 200
Полдник: йогурт - 300
Ужин: лечо 400 гр. - 160
сметана - 50
хлеб - 100
... потом мандарин 100
и еще попозже грейпфрут съем, а то не усну...
вот... вроде и ничего лишнего, а калорий очень много(((